Cours de méditation
Weijia délivre un enseignement du programme MBSR tout à fait conforme à la méthode éprouvée conçue par Jon Kabat-Zinn, tout en y ajoutant une touche
personnelle, empreinte de bouddhisme zen et de philosophie chinoise. Philippe
Mon seul regret est de ne pas avoir fait cette démarche dix ou vingt ans plus tôt. Ma grande satisfaction est de l’avoir fait avec Weijia. Françoise
Je recommande vivement ce programme magnifiquement orchestré par Weijia. J'ai découvert beaucoup de ressources en moi. Didier
La méditation de pleine conscience
La « mindfulness » ou« pleine conscience » est une traduction des termes samma-sati en pali et samyak-smrti en sanskrit, qui désignent l’exercice de l’attention dans les méditations bouddhistes.
« La pleine conscience, c’est diriger son attention, intentionnellement, vers l’instant présent, et sans juger. » – Jon Kabat-Zinn
« La pleine conscience, ce n’est pas seulement une méthode de méditation mais aussi une attitude existentielle. » – Christophe André
Le public et ses motivations
Cette formation s’adresse à tous ceux et à toutes celles qui veulent se maintenir en bonne santé et qui cherchent, tout simplement, à vivre mieux. En revanche, ce programme n’est pas conçu pour les personnes en phase aiguë de dépression. Les principales motivations sont généralement :
- la réduction du stress (professionnel et privé) ;
- la régulation des émotions (colère , peurs, angoisses, tristesse...) ;
- les douleurs chroniques, les maladies ;
- les problème de sommeil, la fatigue, les maux de tête ;
- la simple envie de prendre soin de soi et de cultiver son bien-être.
Détails pratiques
Les programmes ont lieu soit en présentiel à Paris, soit à distance via Zoom. Le cycle complet se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 ou 3h (la première et la dernière séance) plus une journée complète.
Une première étape consiste à participer à une séance de découverte et information sur le programme (ou à réaliser un entretien téléphonique en cas d'impossibilité).
Merci de cliquer sur le bouton ci-dessous pour prendre connaissance des dates des séances et des modalités pratiques du programme MBSR. Vous pouvez aussi nous joindre par téléphone au 06 51 67 23 22 ou nous contacter en remplissant le formulaire ci-dessus.
L'enseignante
Diplômée de l’ESSEC, Weijia Cambreleng a travaillé pendant plus de 15 ans en tant que responsable financier dans de grandes entreprises multinationales. Née en Chine
continentale, triple médaillée d'or au championnat international Europa Taichi 2018, elle est passionnée depuis plus de 20 ans par la méditation et le yoga puis par d'autres activités de pleine
conscience telles que le qi gong, le tai-chi et la calligraphie. Elle s’est formée au programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) avec l’équipe du Centre for Mindfulness.
Aujourd’hui, son enseignement s'adresse aux particuliers, aux entreprises, et aux hôpitaux (notamment l'AP-HP Saint Antoine à Paris).