Weijia délivre un enseignement du programme MBSR tout à fait conforme à la méthode éprouvée conçue par Jon Kabat-Zinn, tout en y ajoutant une touche personnelle, empreinte de bouddhisme zen et de philosophie chinoise. Philippe

Mon seul regret est de ne pas avoir fait cette démarche dix ou vingt ans plus tôt. Ma grande satisfaction est de l’avoir fait avec Weijia. Françoise

Je recommande vivement ce programme magnifiquement orchestré par Weijia. J'ai découvert beaucoup de ressources en moi. Didier



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La méditation de pleine conscience

La « mindfulness » ou« pleine conscience »  est une traduction des termes samma-sati en pali et samyak-smrti en sanskrit, qui désignent l’exercice de l’attention dans les méditations bouddhistes.

 

« La pleine conscience, c’est diriger son attention, intentionnellement, vers l’instant présent, et sans juger. » – Jon Kabat-Zinn

 

« La pleine conscience, ce n’est pas seulement une méthode de méditation mais aussi une attitude existentielle. » – Christophe André


Le public et ses motivations

Cette formation s’adresse à tous ceux et à toutes celles qui veulent se maintenir en bonne santé et qui cherchent, tout simplement, à vivre mieux. En revanche, ce programme n’est pas conçu pour les personnes en phase aiguë de dépression. Les principales motivations sont généralement :

  • la réduction du stress (professionnel et privé) ;
  • la régulation des émotions (colère , peurs, angoisses, tristesse...) ;
  • les douleurs chroniques, les maladies ;
  • les problème de sommeil, la fatigue, les maux de tête ;
  • la simple envie de prendre soin de soi et de cultiver son bien-être.

Détails pratiques

Deux programmes ont lieu à Paris (en matinée ou en soirée) et deux programmes à Fontenay-aux-Roses (en matinée ou en soirée). Le cycle complet se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 ou 3h (la première et la dernière séance) plus une journée complète (les samedi 19 et dimanche 20 octobre de 9H30 à 16h30).

 

Une première étape consiste à participer à une séance d'information sur le programme. Prochaines dates à Paris (cliquer sur une séance au choix) : jeudi 18 juillet de 19h à 20h30, mardi 3 septembre de 10h à 11h30, jeudi 5 septembre de 19h à 20h30. Prochaines dates à Fontenay-aux-Roses (cliquer sur une séance au choix) : lundi 2 septembre de 10h à 11h30, vendredi 6 septembre de 19h30 à 21h.

 

Voici les dates des quatre programmes MBSR :

  • 8 séances à Fontenay-aux-Roses les lundis de 9h30 à 12h :  9,16, 23, 30 septembre, 7, 14, 21 octobre, 4 novembre (pause 28 octobre) ;
  • 8 séances à Fontenay-aux-Roses les vendredis de 19h30 à 22h : 13, 20, 27 septembre, 4, 11, 18, 25 octobre, 8 novembre (pause 1 novembre) ;
  • 8 séances à Paris les mardis de 9h30 à 12h :  10, 17, 24, 31 septembre, 8, 15, 22 octobre, 5 novembre (pause 29 octobre) ;
  • 8 séances à Paris les jeudis de 19h à 21h30 : 12,19, 26 septembre, 3, 10, 17,24 octobre,7 novembre (pause 31 octobre) ;
  • journée de pratique : samedi 19 octobre et dimanche 20 octobre de 9h30 à 16h30.

 

Merci de remplir le formulaire ci-dessus pour connaître les modalités d'inscription et le contenu détaillé des séances. Vous pouvez aussi nous joindre par téléphone au 06 51 67 23 22.



L'enseignante

Née en Chine continentale, triple médaillée d'or au championnat international Europa Taichi 2018, Weijia Cambreleng est passionnée depuis plus de 20 ans par la méditation et le yoga puis par d'autres activités de pleine conscience telles que le qi gong, le tai-chi et la calligraphie. Elle s’est formée au programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) avec l’équipe du Centre for Mindfulness. Aujourd’hui, elle enseigne le programme MBSR aux particuliers et aux entreprises.