Yoga en entreprise

Yoga pleine conscience

Le yoga en pleine conscience est dérivé du hatha yoga traditionnel. Comparé aux autres styles de yoga, souvent centrés sur ce que fait le corps et sur la notion de progrès, sa spécificité est de nous apprendre à mobiliser notre pouvoir d'attention et notre conscience au cours des exercices afin de trouver le champ de l’être. C'est une pratique lente et méditative, où chaque corps explore consciemment ses propres limites. En travaillant ces limites en douceur, nous découvrons ainsi que les frontières définissant jusqu’où notre corps peut demeurer dans une position ne sont ni fixes ni statiques.

Bienfaits

Le yoga en pleine conscience peut se pratiquer quelle que soit notre condition physique. Il convient à tous les âges et tous les niveaux. Ses bienfaits concernent :

  • la tonicité musculaire ;
  • l'élasticité des ligaments et des tendons ;
  • la régulation émotionnelle (colère, peurs, angoisse, tristesse, etc.) ;
  • la qualité de vie et le bien-être psychologique.
weijia Cambreleng, programme MBSR à Paris

Nos offres

Ateliers découverte : 2H

  • présentation du yoga
  • pratique de quelques mouvements de yoga
  • discussion et échanges

Programme sur mesure

Compte tenue de la diversité des effets potentiels et des différentes méthodes traditionnelles existantes, nous nous adaptons au contexte particulier et aux différentes attentes de votre entreprise :

  • régulation émotionnelle ;
  • qualité de vie au travail ;
  • bien-être psychologique.

Nos programmes seront structurés et menés pour mettre l’accent sur l’un ou l’autre de ces thèmes. D’une façon générale, les participants seront formés à un éventail de compétences issues des arts énergétiques chinois qu’ils vont pouvoir appliquer en fonction des situations.

 

Veuillez nous contacter pour plus d'informations.