Yoga en entreprise

Le yoga en pleine conscience est dérivé du hatha yoga traditionnel. Comparé aux autres styles de yoga, souvent centrés sur ce que fait le corps et sur la notion de progrès, sa spécificité est de nous apprendre à mobiliser notre pouvoir d'attention et notre conscience au cours des exercices afin de trouver le champ de l’être. C'est une pratique lente et méditative, où chaque corps explore consciemment ses propres limites. En travaillant ces limites en douceur, nous découvrons ainsi que les frontières définissant jusqu’où notre corps peut demeurer dans une position ne sont ni fixes ni statiques.

Le yoga en pleine conscience peut se pratiquer quelle que soit notre condition physique. Il convient à tous les âges et tous les niveaux. Ses bienfaits concernent :

• la tonicité musculaire ;
• l'élasticité des ligaments et des tendons ;
• la régulation émotionnelle (colère, peurs, angoisse, tristesse, etc.) ;
• la qualité de vie et le bien-être psychologique.