Qi gong en ligne

Motivation

Les outils technologiques modernes nous permettent de proposer des séances de qi gong à distance et interactives. Beaucoup d’entre vous déjà ont pu constater que celles-ci offrent plusieurs atouts :

  • absence de déplacement, surtout si vous n’aimez pas prendre les transports en commun ;
  • entraînement individuel dehors, dans votre jardin ou dans le parc à condition que vous ayez accès au réseau internet ;
  • possibilité de choisir le professeur qui vous convient le mieux.
  • possibilité de suivre les cours depuis n’importe quel endroit,  que vous soyez en déplacement professionnel ou en vacances.

Cours de qi gong

Horaires :

  • mercredi : 19h-20h

90,00 €

  • disponible

Protocole

Après le paiement de votre cours, vous recevrez un lien vous permettant de rejoindre une réunion via l'application Zoom. Voici par ailleurs quelques recommandations pratiques :

  • prévoyez d'arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance ;
  • éteignez vos autres appareils et logiciels pour être pleinement attentif ;
  • équipez-vous d'un ordinateur avec enceintes, microphone, et caméra
  • assurez-vous que le débit de votre installation internet est suffisant.

Revoir le cours en replay est possible également (seule l'intervention de l'enseignante est conservée) pendant 1 mois pour un prix de 20 euros. Pour ceux qui choisissent le forfait de cours interactif de 3 mois avant le 15 août, 3 mois de replay seront offerts .

 

Méthode enseignée

Le jeu des 5 animaux (wu xing xi 五禽戏) est une gymnastique chinoise favorable à la prévention de la santé, créée par HUA TUO (265-316), célèbre médecin.

 

De nos jours, de nombreuses versions existent, qui partagent toutes les mêmes principes fondamentaux : imiter les mouvements des cinq animaux sauvages tout en combinant des exercices physiques et mentaux. Elles ont pour objectif commun de renforcer les muscles et les os, d’activer la circulation du qi et du sang, de prévenir et guérir des maladies, d’entretenir la bonne santé.

 

La version que je vais enseigner est celle de l’Association chinoise du qi gong pour la santé. Elle est facile à pratiquer. Nous allons en fait imiter les animaux, afin, de par leurs particularités, de stimuler les fonctions de nos 5 principaux organes Yin. Les mouvements physiques sont conçus pour exprimer le courage du Tigre, la sérénité du Cerf, la stabilité de l'Ours, l’habileté du Singe et l’adresse de l'Oiseau.

 

  1. Le Tigre : le Foie ;
  2. Le Cerf : les Reins ;
  3. L'Ours : la Rate-Pancréas ;
  4. Le Singe : le Cœur ;
  5. L'Oiseau : les Poumons.

Parmi les méthodes de qi gong classique, c’est la seule qui s’appelle Xi (le jeu). Cela signifie que grâce à ce qi gong, nous allons adopter un esprit détendu. Nous devrons le faire comme un jeu, joyeusement.