Témoignages de participants

Commentaires: 42
  • #42

    GERARD Pascal (jeudi, 29 novembre 2018 19:41)

    Le programme MBSR est une bonne occasion d'approcher la pratique de la plaine conscience. Pour ma part, cela m'a permis de prendre du recul sur les événements, sur l'analyse, sur la réactivité.
    Cela donne de l'énergie. On n'a pas idée avant de faire ce programme de ce que l'on peut acquérir. Il faut se laisser aller à la découverte des choses pour profiter pleinement du programme.
    A vous de découvrir.

  • #41

    Layla (jeudi, 29 novembre 2018 13:40)

    J'avais entendu parlé du programme par une copine belge qui l'a suivi a Bruxelles. En cherchant le programme a Paris, Weijia croise mon chemin. Je ne savais pas trop quoi attendre. Ce que je
    cherchais c'était des outils pour m'aider a gérer mes émotions et le stress de la vie quotidienne. Je pratique le yoga, mais je toujours eu mal a "comprendre" la méditation.

    Weijia est disponible, toujours a l'écoute et transmet ça connaissance avec beaucoup d'amour. A chaque scéance, on fait beaucoup de pratique de yoga et méditation, elle nos raconte des histoires, il
    y pas mal d'échange.

    Le programme demande une certaine discipline et motivation. C'est parfois dur car, il faut prendre le temps, chaque jour, chez soi, pour se consacrer a soi meme et faire les exercices. Mais une fois
    qu'on commence a comprendre et a sentir des petits changements en nous et les effets positifs dans notre manière d'agir et voir les choses, on ne cherche plus a trouver des excuses. Je vois les
    résultats dans ma vie quotidienne. J'arrive a utiliser le STOP dans les situations de stress, a prendre du recul et observer avant de reagir... enfin, ce qu'on apprend avec le programme est aussi
    très concret.

    Avec douceur, discipline et légèreté (elle nous faire trop rigoler!), Weijia nous invite à aller de plus en plus loin dans nos limites et de plus en plus proche de nous même. Les scéances d'yoga en
    pleine conscience avant de commencer la méditation sont super. ça nous aide a reconnecter avec notre corps et sentir nos besoins dans le moment présent.

    C'est le début pour moi d'un long chemin, de toute la vie, je dirais. Et j'ai beaucoup de gratitude a Weijia pour m'aider a ouvrir cette porte. J'ai hâte de participer des atelier qu'elle organise de
    temps en temps. ça va me ressourcer!

    Merci Weijia pour cette belle aventure qui vient de commence pour moi!
    A bientot!

  • #40

    Flore (dimanche, 25 novembre 2018 19:00)

    Je suis arrivée là un peu par hasard. Au détour d’une conversation avec une amie qui connaissait la formation MBSR de Weijia. On parlait du stress, le fameux mal du siècle, du fait de s’énerver pour
    un rien, de gérer 100 choses en même temps, de se faire dépasser par ses émotions, de courir -toujours, et d’avoir le sentiment d’être géré par un Grand N’importe Quoi.
    Quelle chance donc de pouvoir faire cette formation avec l’extraordinaire Weijia. Je pèse mes mots. Quelle sagesse elle a su déployer sur le groupe. Weijia est quelqu’un de très positif, patient,
    bienveillant et drôle – mais aussi exigeant et rigoureux.
    DÈS LA FIN DE LA PREMIÈRE SÉANCE, on repart avec des débuts de techniques de méditation et des exercices à faire chez soi – Weijia (consciente que le cadre qu’elle représente nous aide énormément sur
    ce point) insiste fermement : ces exercices sont à faire tous les jours.
    Il faudrait 21 jours pour prendre une habitude. Ici c’est 8 semaines pour installer une NOUVELLE ROUTINE de vie. Peu à peu la régularité s’installe. Ce n’est pas forcément évident au début de la
    formation ; physiquement d’abord car rester assis en tailleur immobile demande un réel effort, psychologiquement ensuite car il s’agit de se libérer du temps pour ça. Petit à petit ON S’AUTORISE CET
    ESPACE DE TEMPS pour nous, cette petite douche mentale, psychique et physique. Et les jours pendant lesquels on n’y arrive pas (par manque de temps ou autre), la journée devient incomplète et les
    exercices nous manquent.
    La formation demande ainsi de la discipline et de la rigueur pour arriver à cette régularité indispensable. Tout en évitant de se juger.
    LES SÉANCES SONT PONCTUÉES par des temps de méditations guidées ou non, des échanges entre nous (Weijia gère très bien ces temps de parole), et des séances de yoga pour assouplir le
    corps (et nous rappeler qu’il ne fait qu’1 avec notre esprit).
    Ainsi tout en assouplissant notre esprit et notre mental, nous assouplissons notre corps avec des EXERCICES PRATIQUES, EXIGEANTS ET CONCRETS.
    Ce qui semblait être un véritable défi au début de la formation (= méditer TOUS les jours), me parait aujourd’hui tout à fait atteignable. Certes le chemin est long mais l’aventure est
    passionnante.
    Avec maintenant quelques semaines de recul sur la formation, je mesure déjà les effets bénéfiques : je n’ai plus mes listes incessantes de choses à faire qui tournent en boucle dans ma tête, je me
    concentre beaucoup plus vite et plus intensément, je juge moins, je m’énerve moins, et souris plus aux événements de la vie, je me sens plus forte et sereine malgré notre époque incertaine.
    … je rêve d’un monde où on enseignerait ces pratiques à nos enfants dès le plus jeune âge…
    (mains en prière du namasté->) Merci Weijia.

  • #39

    Arthur C (mardi, 18 septembre 2018)

    Le stage MBSR avec Weija a été très instructif. Elle sait nous faire prendre conscience du stress qui nous entourage, ou plutôt de toutes les stimulations qui empêche la paix de l'esprit, et nous apprends à les laisser être, pour mieux vivre! Tout ceci avec un brin d'humour et de philosophie bouddhiste, magnifique!

    Je recommande tout ceux qui veulent découvrir la méditation, et surtout à pratiquer, à essayer le stage MBSR que propose Weija.
    Encore bravo pour ton travail et merci pour ton enseignement.
    Arthur

  • #38

    Aurore (lundi, 03 septembre 2018 18:47)

    La méthode MBSR peut être très efficace, surtout pour ceux qui s’accrochent et suivent toutes les consignes.
    La MBSR avec Weijia démultiplie la puissance !

    Je pratique le yoga et la méditation depuis 2014 et ai beaucoup entendu parler de la MBSR. Avant d’y aller je me suis informée sur la méthode et John Kabat Zinn : je cherchais à découvrir cette approche à la fois scientifique et neutre, à m’enrichir de ces techniques, à progresser, à gagner en discipline et à me faire du bien, tout simplement. 45 minutes de méditation était un défi que je croyais difficilement atteignable.

    J’ai rencontré Weijia à l’Essec et n’ai pas hésité une seconde à rejoindre ses cours.

    Les 8 semaines ont été une période privilégiée pour moi comme pour tout notre groupe. Weijia nous emmenait chacun avec bienveillance vers nos défis personnels.

    J’ai été impressionnée par sa passion et sa maîtrise du sujet, par son inspiration contagieuse, à la fois par sa douceur et par sa force, tant sur le plan du caractère que du corps. Elle nous guidait tous individuellement en veillant sur chacun car nous avions des niveaux différents. Elle repoussait avec beaucoup de gentillesse et d’humour nos limites physiques et mentales qui nous semblaient infranchissables.

    Les progrès de chacun et du groupe et les bénéfices ont été considérables d’un point de vue physique et émotionnel. Les tensions musculaires, le stress et les autres bobos ont cédé la place à plus de sérénité, de fluidité, de confiance, de joie de vivre, d’énergie, de concentration, de force et de souplesse. Tout cela s’acquiert proportionnellement à sa propre implication, bien évidemment, il n’y a pas de miracle.

    Weijia est la première de cordée. Elle incarne parfaitement les connaissances traditionnelles chinoises, c'est une vraie Ninjia.

    Allez y les yeux fermés !

  • #37

    Guillaume Marty (lundi, 03 septembre 2018 18:46)

    Dans la tradition bouddhiste il faut toujours un maître/professeur pour apprendre.
    Weijia fait partie des professeurs qui se confondent avec la matière enseignée.
    La méditation est enseignée avec joie bienveillance compassion et équanimité .
    Chaque jeudi soir ont été pour moi des moments extrêmements agréables
    Je ne regrette pas du tout mon choix bien au contraire
    Weijia vous ouvre la porte de la voie de la méditation mais c'est à chacun d'entre nous de poursuivre le chemin et celui-ci est passionnant .
    Je ne peux que vous conseiller d ouvrir cette porte avec l'enseignement de Weijia

  • #36

    Antoine (mercredi, 22 août 2018 12:16)

    Foncez sans problème !!!
    Depuis le temps que je souhaitais faire un stage MBSR... J'avais un peu peur de l'enseignement, de la manière... Et je suis parfaitement tombé. Weijia est une personne qui clairement le zen en elle. Dans le sens où elle a été eduqué dans la tradition zen. Cela enrichi grandement le message.
    Cela fait prendre son sens à la méditation au pourquoi et autres questions.
    Ravi d'avoir r plus loin avec Weijia, qui connait en profondeur tous les tenants et les aboutissants des pratiques autour de la méditation.
    Très heureux d'avoir approfondi aussi le yoga.
    Merci à Weijia, personne particulièrement interessante et de grande confiance quant à cet enseignement là !!!

  • #35

    isabelle DEVYNCK (dimanche, 22 juillet 2018 17:35)

    C'est difficile de résumer ce que ces séances MBSR menées par Weijia m'ont apporté; J'y venais, pleine d'espoir sur un hypothétique changement dans mon existence par la pratique de la méditation, un changement intérieur... Certes, j'y ai appris des techniques, je peux désormais y parvenir seule, bien que le chemin soit encore bien à découvrir. MAIS, plus que cela, pratiquer en groupe avec la guidance de Weijia a permis une réflexion sur soi, un partage des expériences ensuite, une discipline, douce, mais réelle... De grandes qualités d'écoute, une humanité bienveillante, voilà quelques unes des qualités de Weijia. La méditation en groupe, les partages d'expériences, les autres moments, les pistes de réflexion personnelle suggérés nous ont permis à tous d'avancer dans nos pratiques quotidiennes.
    Je ne peux que vous encourager à entreprendre ce cycle de huit semaines. Ce ne sera qu'un début, mais un socle solide qui vous permettra de cheminer par vous même. Foncez ! en toute confiance ! le succès est au bout du chemin....

  • #34

    Julien (vendredi, 20 juillet 2018 12:53)

    J’ai beaucoup appris avec Weija qui, en plus de sa formation MBSR, de sa gentillesse et de sa sagesse, nous fait profiter de sa culture chinoise pour laquelle la méditation est culturelle.
    L’apprentissage des techniques de méditation au sein d’un groupe est très stimulant et permet des progrès remarquables et des échanges enrichissants et rassurants. Le yoga est aussi essentiel pour prendre pleinement conscience de son corps. La MBSR est donc une méthode globale qui semble bien aboutie.

  • #33

    RSV (jeudi, 19 juillet 2018 15:35)

    Pendant et après la maladie dont les traitements ont été très violents aussi bien pour le corps que pour le moral, j’ai tester plusieurs pratiques différentes pour me sentir mieux (Qi Gong – Yoga, Art Thérapie, Marche Nordique ou encore Pilate…) de petites cessions de découvertes .Puis j’ai repris trop rapidement le travail à plein temps et n’ai plus eu le temps de pratiquer une activité avec assiduité
    Je voulais reprendre qq chose, le yoga, la course à pied… mais je me suis rendue compte alors que j’étais toujours dans l’action, voire la ré-action et toujours dominée par mes émotions. Mon corps est sans cesse en mouvement ainsi que mes pensées … j’avais un grand besoin de me sentir « alignée » et « légère… ».
    En suivant le programme MBSR avec Weijia, j’ai compris que je pouvais être bienveillante envers moi-même, que ce stop de 45 mn (de méditation, yoga , marche méditative…) sont une façon pour moi d’habiter ma propre vie, j’ai longtemps été une touriste un peu trop « active ».
    En choisissant le MBSR plutôt qu’un autre programme, j’avais déjà conscience que ce programme est très exigeant, (pratiquer 45mn tout seul tous les jours, n’est pas si facile) mais les changements que cela opère chez moi m’encouragent vraiment à continuer
    Weijia est la meilleure instructrice dont je pouvais rêver pour faire ce programme de 8 semaines car cette pratique est pour elle tout simplement un art de vivre, elle m’a guidée à travers la « technique » bien sûr, mais aussi et surtout, grâce à sa belle et puissante énergie, Weijia choisit avec soin tous ses mots (le français n’étant pas sa langue maternelle) et beaucoup de ses mots ont résonnés en moi… dès la 3ème semaine j’ai pu mettre en pratique cette nouvelle façon de vivre les choses en pleine conscience et je me rends compte que ma façon de communiquer est beaucoup plus apaisée et vraie. Le chemin est devant moi, pour moi
    Un immense MERCI à toi Weijia et à toutes les personnes qui ont fait partie de cette session

  • #32

    Ivana Carrobourg (jeudi, 19 juillet 2018 13:23)

    J'avais décidé de suivre le programme MBSR il y déjà 2 ans. Puis, j'ai décidé de franchir le pas il y a 8 semaines. C'est Weijia que j'ai choisi pour me dispenser cet enseignement. Son expérience, mais aussi sa disponibilité m'ont immédiatement convaincue que je faisait le bon choix.
    J'avais pour objectif d'être capable de méditer, tenir la posture, calmer mon mental et être davantage dans le présent. Cela a dépassé de loin mes attentes. Aujourd'hui je suis capable de méditer 45 minutes et je suis parvenue à intégrer également le Yoga dans mon quotidien, j'ai également beaucoup appris sur moi.
    Je conseille Weijia pour son expérience, son professionnalisme et surtout pour la belle personne qu'elle est .

  • #31

    Annie (jeudi, 19 juillet 2018 11:44)

    J'ai suivi ce programme pour m'aider à gérer mon stress au travail. J'ai réussi à vendre l'idée à mon entreprise qui a accepté de prendre en charge le financement de ma formation via l'utilisation de mes droits au CPF. Une réunion d'introduction à la pratique avec Weijia a conforté mon intérêt pour le programme MBSR. J'ai pratiqué le yoga plus en conscience, connecté à mon ressenti, guidé par la voix de Weijia. Je me suis surprise à rester 45 mn en méditation ou encore à passer une journée de pratique en silence. Installer la pratique durant la formation dans mon emploi du temps quotidien est devenu un rendez-vous pris moi-même. Je vous recommande ce programme avec Weijia, qui a su ouvrir et adapter ses enseignements aux occidentaux. Merci Weijia

  • #30

    Ben (dimanche, 24 juin 2018 17:19)

    J’ai suivi le programme MBSR de 8 semaines avec Weijia et je ne peux que le conseiller vivement à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, sa concentration, de gérer mieux son stress ainsi que de développer sa créativité.
    Personellement, ce programme m’a beaucoup aidé à mieux apprécier le moment présent, et gérer ces moment de stress intenses due à mon travail, ce qui me permet d’etre bien plus productif et créatif :) !
    Weijia a été une instructrice formidable, à la fois bienveillante et professionnelle, qui sait s’adapter aux differents élèves du groupe afin de nous aider à trouver notre propre pratique de la méditation selon les besoins de chacun. Après ces 8 semaines je me sens désormais prêt à continuer seul la pratique quotidienne de la méditation et du yoga et espère bien en faire partie intégrante de mon hygiène de vie !

  • #29

    YVER Valérie (jeudi, 21 juin 2018 21:35)

    Cette formation MBSR, m’a énormément aidé à me recentrer, à prolonger le développement personnel que j’ai commencé, et avec la formation MBSR de Weijia, je n’ai qu’une envie, c’est de continuer .

    Weijia est formidable, elle vous guide dans vos positions lors des méditations et du yoga.
    Elle enrichit votre culture personnelle de ces petites histoires, qui vous guident vers la réflexion.

    Weijia est une grande professionnelle, qui a d’énormes capacités, et malgré tout cela elle est d’une humilité rare.

    Merci pour tout cela Weijia.

    Avec toute ma sincérité.

  • #28

    Julie Robineau (jeudi, 21 juin 2018 15:24)

    J’ai suivi ce programme pour renouer avec la méditation, pratique que j’avais abandonnée depuis plus d’un an faute de discipline et de motivation. 9 semaines plus tard, l’objectif est atteint, je médite quotidiennement (ou presque !!).
    Weijia a été un instructeur formidable, douce et exigeante, qui a su me motiver sans me culpabiliser.

    Ses exercices de Yoga en pleine conscience sont exceptionnels, simples, précis et terriblement efficaces. Je me suis, libérée d’anciennes tentions, assouplie, sans forcer et avec plaisir.

    Petit effet inattendu, ce programme m’a redonné de l’énergie, de la joie de vivre… Je me suis lancée de nouveaux défis, bien stressants, mais je me sens équipée pour y faire face !

  • #27

    Florence (mercredi, 20 juin 2018 17:41)

    Beaucoup de bienveillance et d ecoute! Une initiation tres professionnelle, tout en douceur, riche en conseils precieux, un yoga puissant, et une instructrice bien ancrée dans ses traditions font de ce cycle MBSR avec Weijia un authentique cadeau de Pleine Présence! Gratitude...

  • #26

    Philippe (lundi, 16 avril 2018 15:11)

    Weijia délivre un enseignement du programme MBSR tout à fait conforme à la méthode éprouvée conçue par Jon Kabat-Zinn, tout en y ajoutant une touche personnelle, empreinte de bouddhisme zen et de philosophie chinoise. Ce stage de 8 semaines est ainsi à la fois une ouverture empirique sur soi-même, comme le veut la méthode MBSR, et un voyage spirituel vers l’Asie, berceau de la pleine conscience.

    Weijia est aussi une excellente communicante de sa passion pour la méditation et les pratiques corporelles comme le Yoga ou le Qi Gong. Sa bienveillance, sa joie de vivre et sa générosité permettent d’aborder, dans un cadre serein, le travail exigeant mais passionnant pour prendre contrôle de son corps, de ses émotions et de ses pensées.

  • #25

    Laurent Pierre (dimanche, 15 avril 2018 16:51)

    Merci à toi Weijia pour ta compétence et ta bienveillance durant ces 8 semaines. Cela faisait des années que je tournais autour de la MBSR et le hasard de notre rencontre a (bien) fait les choses.

  • #24

    didier (samedi, 14 avril 2018 14:54)

    je recommande vivement ce programme magnifiquement orchestré par Weijia. j'ai découvert beaucoup de ressources en moi. Les résultats sont déjà visibles après seulement quelques semaines ma perception des choses et ma concentration ont vraiment évolué. merci Weijia

  • #23

    Julia (vendredi, 13 avril 2018 15:44)

    Participer au programme MBSR avec Weijia a été une aventure passionnante et extrêmement enrichissante.

    J'ai vécu cette expérience comme un voyage initiatique vers de nouvelles pratiques permettant de cultiver la bienveillance envers soi-même et autrui.

    Les enseignements de Weijia et la manière dont elle a su intégrer la pratique du zen à la méthode de Jon Kabat Zinn ont grandement participé à ma motivation pour intégrer cette philosophie et la pratique de la méditation dans ma vie quotidienne.

    Je conseille donc à tous ceux qui sont intéressés par ce programme de sauter le pas, ils ne le regretteront absolument pas !

    Encore une fois merci Weijia pour ton attitude chaleureuse et bienveillante durant ces 8 semaines, nous nous croiserons surement à nouveau pour un nouvel enseignement.

    À bientôt, Julia.

  • #22

    Marine G (jeudi, 15 février 2018 10:06)

    Je viens de suivre le programme MBSR avec Weijia, une expérience que j'ai adoré et recommande chaleureusement à ceux qui veulent découvrir ou pratiquer la pleine conscience.

    Je pensais que le MBSR visait surtout la pratique de la méditation assise mais nous avons abordé plein d'autres manières et outils pour vivre la pleine conscience : du yoga aux petites habitudes de la vie quotidienne en passant par la communication avec les autres.

    J’ai beaucoup apprécié l'enseignement, attentif, vivant et passionnant de Weijia et les échanges avec le groupe. Avec sa note personnelle et sa culture chinoise, elle nous a apporté éclairages théoriques utiles et ressources concrètes pour avancer. Je ressors du cycle avec des bénéfices sensibles (et pas tous attendus comme de ne plus avoir mal au dos par exemple !) et de l'autonomie pour poursuivre ma pratique.

    Merci Weijia et à bientôt pour poursuivre la route !

  • #21

    Françoise (mercredi, 07 février 2018 14:08)


    Enfin, j’ai réussi à mette en place le suivi d’un stage de huit semaines de méditation en pleine conscience, une expérience délicieuse que j’aurais dû faire bien avant. Grâce à Weijia, qui a su par sa rigueur, sa gentillesse et son écoute, mener avec professionnalisme le groupe à une grande qualité de travail et permettre à chacun de s’approprier des techniques qui paraissaient inaccessible quelques semaines plus tôt. Des techniques dont les bienfaits sont multiples, par exemple, être plus serein face au stress et à des situations de communication difficiles à gérer. Quels que soient les acquis de chacun, pour moi c’était une découverte, chaque participant était satisfait du travail accompli et heureux.

    Mon seul regret est de ne pas avoir fait cette démarche dix ou vingt ans plus tôt. Ma grande satisfaction est de l’avoir fait avec Weijia. Bien sûr, je suis inscrite pour les ateliers de soutien : «Cultiver la douceur envers soi».

  • #20

    Neil & Carole (lundi, 05 février 2018 11:48)

    Un voyage initiatique personnel et en couple au cœur de la méditation guidé par la bienveillance et le sourire de Weijia. Une initiation, une découverte, une personnalité.

    Nous attendons avec impatience les dimanches thématiques !
    Merci à toi et de ce que tu nous as transmis et de tes conseils précieux.

  • #19

    Liliane LG (samedi, 03 février 2018 13:06)

    Très satisfaite d'avoir vécu l'expérience de ces 8 semaines du programme MBSR enseigné par Weijia. Ce programme éducatif et structuré de méditation de pleine conscience à visée de réduction du stress est très intéressant pour apprendre la méditation ou pour revoir la pratique avec l'esprit du débutant. La régularité de la pratique permet d'améliorer la qualité de la vie au quotidien. Je me réjouis d'avoir choisi l'accompagnement de Weijia qui transmet son art de la méditation et du yoga avec clarté et bienveillance. J'ai beaucoup apprécié aussi ses références aux enseignements et techniques de la tradition chinoise en lien avec la méditation. Merci Weijia et à bientôt!

  • #18

    Danièle Maza (mercredi, 31 janvier 2018 18:41)

    Je viens de terminer le stage MBSR avec Weijia. Ce fut un excellent moment de formation. Très professionnelle et pédagogue, Weijia apporte à cette formation sa culture chinoise qui constitue un vrai « plus ». Elle motive avec douceur et donne envie de poursuivre dans cette voie. Merci Weijia.

  • #17

    Mariny B. (mardi, 28 novembre 2017 17:20)

    Un grand merci à Weijia qui m'a permis d'intégrer la méditation dans ma vie quotidienne suite au programme MBRS. Son approche était bienveillante et pédagogue. Ce fut riche d'informations et d'outils permettant de mieux appréhender nos craintes, stress, doutes, agitations... et garder même temps une harmonie intérieure afin de mieux agir.
    Je recommande fortement ce programme!

  • #16

    JANNICK LEMMET (lundi, 27 novembre 2017 20:12)

    J'ai fais deux séances de méditation au bar à méditation situé rue gallion dans le 2ème arrondissement, j'ai beaucoup aimé ce concept en plus ces séances étaient guidées par Weijia qui m'a appris à mieux méditer, à trouver ma position pour méditer sans douleur... elle s'est montré très à l'écoute et attentive à mes questionnements et mes attentes, pour tout cela je lui dis merci. Elle m'a également présenté son programme MBSR ce qui m'a paru très intéressant et enrichissant mais je n'habite pas dans la région parisienne. J'espère que nos chemins se croiseront à nouveau.
    Si vous avez la chance de pouvoir suivre ce programme ne vous posez plus de questions, allez-y.
    Jannick

  • #15

    Laurence (dimanche, 26 novembre 2017 19:11)

    Je me suis inscrite à ce programme sans a priori. Je me suis laissée guider en tout confiance et j'ai découvert le plaisir et les bienfaits de la méditation de pleine conscience. C'est une expérience qui se vit plus qu'elle ne se raconte où se décrit. Weijia à toutes les qualités requises pour nous accompagner dans cette initiation. Tranquillement, avec bienveillance, elle nous propose de suive avec rigueur ce programme, pour approcher après 8 semaines les premiers bénéfices de cette pratique. Aujourd'hui j'ai très envie d'intégrer la méditation dans mon quotidien.
    Merci Weijia !

  • #14

    Mairé (dimanche, 26 novembre 2017 17:52)

    L'accompagnement de Weijia dans la découverte et la pratique de la méditation pleine conscience est à la fois solide, précis et bienveillant, dans une ambiance détendue. Le programme MBRS est une approche concrète, et cela a été progressivement possible de l'intégrer dans mon quotidien. C'est un investissement en temps certain, mais dont les bénéfices sont rapides. Weijia est toujours disponible et à l'écoute. Ces 8 semaines ont été un vrai plaisir de découverte et de partage.

  • #13

    Marianne (mardi, 21 novembre 2017 20:54)

    Merci à Weijia pour son initiation à la méditation pleine conscience.
    Son approche très claire, sa bienveillance et sa façon de nous guider (ou accompagner plutôt) m’a permis d’avoir une 1ère expérience convaincante et enrichissante, qui m’a donné envie de poursuivre et d’approfondir. J’ai également beaucoup apprécié le « debrief » à la fin de la séance.

  • #12

    Allegra (lundi, 26 juin 2017 17:05)

    Merci Weijia pour cette riche expérience. Grâce à toi, j'ai découvert les bienfaits de la méditation. J'étais très impatiente et agitée au début et ne pouvais pas imaginer réussir un jour à faire 45 minutes de méditation assise, et même y prendre du plaisir comme cela a été finalement le cas. J'ai aussi appris à prendre conscience de mes schémas automatiques, être moins impulsive, plus posée dans mon approche face aux situations déplaisantes et les rapports difficiles. J'explore aujourd'hui des réponses plus créatives grâce à ces prises de conscience sur lesquelles tu nous a fait travailler. Le chemin est encore long mais la direction me semble bonne. Merci!

  • #11

    M Berdah (mercredi, 21 juin 2017 10:00)

    Merci pour ce formidable moment d apprentissage. J ai pu au travers de ce stage remplir l'ensemble de mes objectifs qui étaient de réguler mes émotions et d'apprendre sur moi même.
    Je recommande ce stage à tous ceux qui souhaitent gagner de l’apaisement dans la vie de tous les jours. Les résultats ont été très rapide et m'ont permis d'améliorer mes relations avec mon entourage et surtout du bien être au quotidien.
    Ces techniques devraient être beaucoup plus utilisé et j'espère sincèrement qu elles pourront se démocratiser rapidement pour le bien de tous.
    Merci encore Weijia et j'espère à très bientot

  • #10

    Joel (mercredi, 14 juin 2017 09:21)

    Deux raisons contribuent à la réussite d'une expérience MBSR :
    - le contenu très porteur pour sa vie personnelle et collective;
    - le stage très intéressant, consistant et bien organisé.
    Le rôle de Weijia au sein de ce dispositif est déterminant en nous apportant l'energie, la compréhension, le plaisir nécessaires pour la poursuite de l'exercice.
    En grande partie grâce à son coaching, je persiste dans une pratique régulière.
    Jiel

  • #9

    Patrick M (dimanche, 11 juin 2017 22:21)

    Merci à Weijia pour avoir su nous communiquer sa sérénité tout au long de cette belle journée de pleine conscience en silence. Le lieu et la salle se prêtaient parfaitement à ce moment de bien être. J'ai aussi très apprécié la méditation de la montagne : une belle expérience !

  • #8

    Laurence M. (dimanche, 11 juin 2017 08:33)

    Le programme MBSR est parfaitement conçu pour nous faire intégrer dans notre vie quotidienne la pratique de la pleine conscience : outre les 8 séances centrées sur la pratique de la méditation et du yoga, le programme prévoit des exercices quotidiens qui permettent d'enraciner durablement ce qui est pratiqué lors des séances.
    La richesse du programme tient aussi beaucoup à Weijia, qui sait à la fois nous initier avec bienveillance à la pleine conscience et nous transmettre une philosophie de vie héritée de la culture chinoise.
    Je recommande ce programme à tous ceux qui souhaitent vivre la pleine conscience au quotidien.

  • #7

    Diane.LG (jeudi, 01 juin 2017 15:06)

    Belle initiation à la méditation qui donne envie d'en savoir plus sur cette discipline. Weija a été très professionnelle et claire dans ses explications (approche, objectifs, contexte etc.), et nous avons pu à travers un jeu d'initiation comprendre l'intérêt de la méditation pleine conscience. Je recommande vivement ses cours!!

  • #6

    Nicolas M. (mardi, 30 mai 2017 16:00)

    J'ai participé à un stage de 4 jours encadré par Rodolphe et Weijia en mai 2017. Le stage avait pour but de faire découvrir la pleine conscience ainsi que d'approfondir ma pratique du Taichi.

    Ayant déjà suivi une formation MBSR, la découverte de la méditation n'en était pas vraiment une. Cependant, la complémentarité entre les deux disciplines a apporté un vrai plus dans la pratique du Taichi. Weijia a également partagé sa connaissance des étirements, avec quelques exercices que je compte pratiquer régulièrement.

    Tous deux sont très compétents dans leur disciplines respectives et font preuve d'une grande pédagogie. Le stage a été très enrichissant pour moi et m'a motivé pour une pratique plus assidue du Taichi comme de la méditation.

  • #5

    Chantal B (lundi, 29 mai 2017 21:58)

    J'ai participe a l'atelier anime par Weija a l'ESSEC en avril 2017. Je pratique depuis plusieurs annees la meditation et suis toujours curieuse de suivre des enseignements differents.
    J'ai beaucoup apprecie l'atelier de Weija, sa façon simple d'expliquer les choses, son approche pratique et l'energie positive qu'elle nous a transmise.
    Ce moment m'a fait beaucoup de bien et je l'en remercie.

  • #4

    Françoise D. (vendredi, 19 mai 2017 11:30)

    Cinq étoiles pour le stage MBSR que j'ai suivi comme Olivier et Sylvie début 2017.

    Après 8 semaines de stage, j'ai maintenant en main une véritable boite à outils dont je peux me servir au quotidien. Cette boite à outils me permet de mieux me connaître moi-même : en étant consciente de ma respiration, de mes sensations corporelles, des mes émotions et de mes pensées, j'apprends à mieux décider en pleine conscience de mes actions, au lieu de réagir à des stimuli extérieurs.
    C'est loin d'être gagné d'avance selon les situations, mais en pleine conscience, la vie vaut vraiment d'être vécue.
    Je vous recommande l'atelier découverte : vous y découvrirez des techniques et aussi le professionnalisme et la bienveillance de Weijia.




  • #3

    Olivier du C. (mercredi, 17 mai 2017 23:13)

    J'ai suivi le cours MBSR en janvier et février 2017, après que Weijia, connue à l'ESSEC, m'en ait parlé. Je suis d'abord allé suivre le 1er cours de découverte, qui m'a incité à continuer et à me lancer dans ce programme exigeant mais passionnant.
    Au-delà de sa bienveillance, son écoute et la qualité de son enseignement, j'ai aussi bep apprécié les références que fait Weijia à la tradition chinoise, qui fait partie de sa culture, à l'origine de la méditation MBSR. C'est particulièrement enrichissant.
    Ces 8 semaines ont été une parenthèse très agréable et une vraie incitation à changer son écologie personnelle.

  • #2

    Jouanny Sylvie (mercredi, 17 mai 2017 17:09)

    J'ai participé au programme MBSR mis en place par Weijia en janvier 2017. C'est par le hasard du bouche à oreille que j'ai assisté à une séance de présentation ; par la suite, je n'ai pas décroché, et j'ai attendu avec impatience les séances de Weijia , qui m'ont permis de trouver une certaine stabilité dans une navigation tourmentée. La rigueur du programme, sa progression, l'association de la méditation et du yoga, les échanges avec les membres du groupe tout autant que le silence partagé lors de la journée entière en fin du programme ont contribué à installer en moi la nécessité interne de la méditation. Intégrée à ma vie, celle-ci est devenue un moment de souci de moi: j'ai appris non plus à chasser les émotions avec l'aide de ma volonté mais à les accueillir en pleine conscience et avec bienveillance, et de la sorte, à en faire une force intérieure; plus à l'écoute de moi-même, de mon coeur et de mon corps, je suis aussi plus ouverte à l'altérité du monde et du cosmos. Aujourd'hui, c'est comme si, en moi, le monde vibrait davantage ; je hiérarchise les priorités autrement, et rien ne m'importe plus que de vivre, faire, aimer par choix, librement, et en conscience. Ainsi, mon être a repris de la valeur à mes propres yeux, et cela change mon regard et mes perspectives.D'une certaine manière, je vis "une réalité augmentée" mais sans technologie , sans informatique! La seule technique: la pratique, à laquelle m'a initiée Weijia, avec sa voix qui vient de l'intérieur, son rayonnement tout en sobriété, sa culture qui nourrit son discours, son désir de transmission qui donne envie de la suivre sur la voie d'un dépassement de soi . La méditation en pleine conscience est en effet un chemin d'accès à soi et à un au-delà de soi, libre à chacun de donner un sens à cette transcendance.
    J'ai recommandé à des amis de suivre ce stage , ils en sont aussi ravis que moi. Dût sa modestie en souffrir, je veux témoigner que Weijia est une personne exceptionnelle et que son ardeur à partager sa passion est communicative. J'attends un stage de perfectionnement!
    Sylvie Jouanny

  • #1

    DUPONT (mardi, 16 mai 2017 09:55)

    Une séance organisée au bureau, dans le cadre d'un séminaire bien-être. Weija a su s'adapter à un public novice et relativement jeune, et donner le goût de la méditation et du yoga à l'ensemble des collaborateurs. Je recommande vivement !