Témoignages de participants

Voici les avis laissés par des personnes ayant participé à nos programmes de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR).

Commentaires: 107
  • #107

    Fanny (vendredi, 29 avril 2022 10:04)

    C'est la première fois que je m'inscrivais à une formation en visio...et je suis ravie. Weijia a beaucoup contribué à créer des liens dans le groupe. Même à distance, je me suis sentie proche des participants. Douceur, bienveillance, richesse des partages : merci Weijia ! J'ai adoré ce rituel des 8 vendredis matins. Un ressourcement profond pour moi et déjà des effets positifs dans ma vie. L'alternance de pratique apprise progressivement au cours des 8 séances (méditation allongée, méditation assise, yoga debout, yoga allongé...) et d'échanges en binôme rend très vivant ce programme. Les ressources transmises nous permettent de pratiquer seul(e) entre chaque séance. A l'issue de ce programme, je me sens plus reliée à mon corps, plus présente, moins dans l'agitation mentale. J'arrive plus facilement à détecter les prémices du stress ou de la colère qui monte... Le programme MBSR donne des clés, des outils utilisables dans la vie de tous les jours pour être en harmonie avec soi-même et avec notre entourage. Je recommande vivement ce programme mené brillamment par Weijia.

  • #106

    eve (lundi, 21 mars 2022 11:03)

    8 séances très riches, avec un accompagnement de qualité: pédagogie, patience, disponibilité.. Je recommande ce cycle!

  • #105

    Catherine (vendredi, 18 mars 2022 23:20)

    Le cycle MBSR est une belle expérience aux côtés de Weija qui nous guide sur le chemin de la méditation avec douceur. Je recommande chaudement.

  • #104

    Claire (vendredi, 18 mars 2022 14:51)

    Le cycle MBSR est une expérience au long cours, sur 8 semaines, pour acquérir progressivement différentes techniques de méditations, statiques et en mouvement, ancrer les bénéfices de ces pratiques dans sa vie de tous les jours : manger en pleine conscience, marcher en pleine conscience... c'est autant d'occasions de quitter le pilotage automatique pour s'ancrer réellement en soit et s'ouvrir aux autres. très précieux ! Pour moi, qui tentait depuis longtemps de faire de la méditation en amateur, cela m'a apporté une profondeur et notamment l'esprit du débutant, le non jugement, "c'est Ok" ! Merci à Weijia qui apporte une réelle profondeur à son enseignement / accompagnement, avec gentillesse et en faisant des références pertinentes à sa culture. A chacun de poursuivre ce chemin de bienveillance !

  • #103

    Diana (samedi, 11 décembre 2021 12:28)

    Très beau cycle de 8 semaines autour d'une pratique riche et puissante. Ce programme relie les outils pratiques à une approche philosophique particulièrement inspirante. C'est une invitation à vivre l'instant en toutes circonstances et à développer des qualités de présence, d'ancrage, de bienveillance, d'accueil, de lâcher-prise, de force intérieure... Je ressors de chaque pratique plus sereine, alignée, ancrée dans mon corps et dans l'instant, avec un regard plus large et optimiste sur la vie.
    Je recommande autant le programme que la formatrice, Weijia, qui a été un magnifique guide tout au long de ce parcours et que je remercie infiniment!

  • #102

    Laureen (mercredi, 08 décembre 2021 09:46)

    Je me suis inscrite à ce cours grâce à un hasard de la vie. J'ai longtemps attendu, testé la méditation seule sans grand résultat... J'ai longtemps réfléchi à cette inscription, j'ai longtemps comparé, longtemps cherché le professeur "qui me parle". Après moultes recherches...
    J'ai choisi Weijia qui a été incroyablement formidable : douce, pédagoge, présente, d'une bonté... Elle a une connaissance dans la matière incroyable. Ces cours m'ont tellement apporté. Je n'attendais rien de précis à part un mieux-être, moins de stress. J'ai gagné bien plus que cela. Je suis moi-même surprise du résultat.
    Si vous réfléchissez, c'est que c'est déjà le bon moment pour vous lancer, Weijia est également THE bonne personne, je la recommande 1.000 fois.
    Weijia merci pour tout, merci pour mes enfants, merci pour ma vie, merci pour mon travail et merci pour moi.
    Je n'ai qu'un regret : avoir autant attendu pour me lancer !

  • #101

    Ivana Carrobourg (samedi, 04 décembre 2021 00:33)

    Weija ton accompagnement a été pour moi le début d'une très belle aventure. Tu fais partie de ceux qui m'ont rendue meilleure! Merci

  • #100

    sarra LOKKI (vendredi, 03 décembre 2021 18:35)

    Un rdv hebdomadaire pendant 8 semaines, guidée par Weijia, pour expérimenter et faire entrer la méditation pleine conscience dans ma vie. Le programme proposé par notre adorable e-prof :) était passionnant, profond et une aide précieuse pour vivre avec plus de sérénité cette période difficile. Un retour vers soi même, une acceptation de ce qui est, sans tomber dans les fausses croyances parfois véhiculées par les médias, sur la méditation. Avec Weijia, j'ai repris ma place d'humain, qui a le droit de ne pas toujours être calme, tranquille. Comme elle dit si bien " C'est OK..." . Sans doute LA FORMULE , entre autre , que je retiendrai..accepter la vie comme elle EST. Merci infiniment Weijia !! Hâte de faire une retraite et de poursuivre mon apprentissage pour être instructrice MBSR

  • #99

    Audrey (vendredi, 03 décembre 2021 16:41)

    Le programme MBSR m'a permis d'acquérir une autonomie dans la gestion des techniques contre le stress. Au delà de la technique, l'approche par la formatrice Weijia m'a sensibilisé à un art de vivre plus serein. A moi de poursuivre la pratique.... L'accompagnement par la formatrice Weijia était de qualité, et je l'en remercie infiniment. Je recommande à toutes les personnes ayant des difficultés à gérer leur stress à suivre ce programme.

  • #98

    Séverine (samedi, 18 septembre 2021 15:48)

    Très beau programme de 8 semaines. J’ai découvert des outils très puissants. Je remercie Weijia pour sa bonté et pour tout ce qu’elle a pu nous apporter tout au long de ce programme. Ce dernier m’a permis de me ressourcer, de m’apaiser et de mieux comprendre mon fonctionnement face à des situations stressantes en trouvant des ressources pour y palier. S’accorder un retour sur soi est enrichissant et nécessaire pour être bien dans son corps et dans son esprit. Je souhaite poursuivre dans cette voie qu’est la méditation pour être pleinement ici, là et maintenant.

  • #97

    Aurélie Nangniot (vendredi, 17 septembre 2021 21:42)

    Le programme MBSR est sans doute ce que je cherchais depuis longtemps pour m'apaiser, mieux me comprendre, et affronter les situations du quotidien plus sereinement. Weija nous a transmis durant 8 semaines des principes fondamentaux pour installer la méditation dans nos vies. Weija est une personne inspirante qui nous guide grace à sa sensibilité et son authenticité, je la remercie infiniment et recommande vivement ce programme.

  • #96

    Fabienne Chevallier (jeudi, 16 septembre 2021 17:07)

    Je viens de suivre en ligne le programme de pleine conscience de Weija. Je suis très heureuse de l'avoir suivi. Elle donne des informations claires, les enseignements de scanner du corps, de yoga et de médiation sont de très haut niveau, les modules qu'on peut utiliser ensuite sont parfaits. De plus, Weija sait infuser avec beaucoup de maîtrise et de simplicité des éléments fondamentaux sur les racines chinoises de la méditation, qu'elle connaît à la perfection. Les petits récits qui illustrent son enseignement, son humeur positive et son attention aux autres sont exemplaires. MERCI !

  • #95

    Karine Alarcon (jeudi, 16 septembre 2021 14:37)

    Je recommande vivement cette formation. La douceur de Weijia vous guidera dans la découverte de vous même qu'offre la pratique de la méditation.
    Belle formation qui permet de comprendre et d'éprouver les bienfaits de cette pratique et qui donne envie de poursuivre et d'approfondir.
    Vous y découvrerez différentes façons de méditer, du yoga le tout ponctué de jolies métaphores poétiques.
    ......être présent à soi et au monde.....

  • #94

    Gaëlle (lundi, 26 juillet 2021 16:10)

    Belle découverte de la méditation par ce programme riche. Beaucoup d'apports variés entre pratique, informations théoriques ou historiques, échanges avec Weijia et entre pratiquants. Weijia est attentive à chacun et bienveillante.C'est une très bonne introduction à la méditation.
    Merci.

  • #93

    Natacha (jeudi, 17 juin 2021 15:48)

    Ces 8 semaines sont passées à une vitesse folle. Weijia est à l'écoute et propose un enseignement riche qui met en lumière toutes les facettes de la méditation. Les premiers effets se font rapidement sentir et la diversité des exercices, découverts et effectués petit à petit, permet de trouver, au final, de s'approprier la médiation pour la caler dans son quotidien. Merci beaucoup Weijia pour ce moment, hors du temps, qui permet de se recentrer !

  • #92

    Marie-Laure (lundi, 31 mai 2021 22:27)

    Le programme d'initiation au MBSR en deux mois proposé par Weijia est très complet et bien construit.
    Au bout de quelques semaines seulement, les premiers résultats se font ressentir et ils ne font que se renforcer au fil de la pratique.
    Mais surtout, l''écoute, la bienveillance, et la grande disponibilité de Weijia font de ce programme une expérience merveilleuse que je recommande vivement à toute personne à la recherche de sérénité et d'harmonie. Même en distanciel, j'ai trouvé le programme très enrichissant et je me félicite de l'avoir suivi.
    Merci beaucoup pour cet enseignement indispensable, Weijia.

  • #91

    Janick 26 mai 2021 (mercredi, 26 mai 2021 17:17)

    Expérience très riche remplie de découvertes.
    C’est un programme concret et un véritable apprentissage des techniques de Pleine Conscience.
    Weijia nous nourrit de son enseignement et donne de véritables outils pour pratiquer.
    Elle illustre ses propos de merveilleuses anecdotes sur Bouddha et les moines bouddhistes tirées de sa très riche culture chinoise
    Sa bienveillance nous accompagne et nous sécurise durant tout le stage.

  • #90

    Charline (mardi, 25 mai 2021 21:16)

    Merci Weijia pour ce programme qui m’a beaucoup apporté et qui j’en suis sure m’apportera pour le futur
    Il faut maintenant inscrire ces apprentissages dans sa vie et ne pas lâcher, les effets sont bien la !
    J’aurais aimé également pouvoir partager ça en présentiel peut être une prochaine fois!
    Merci encore pour tout
    Charline

  • #89

    Karine (vendredi, 21 mai 2021 19:31)

    Un grand merci Weijia pour cet enseignement qui m’apporte plus de sérénités au quotidien, différentes prises de consciences sur mes comportements tant relationnels que me concernant directement.
    Je m’engage plus facilement dans ce que j’ai à faire, plus rapidement aussi.
    Je m’applique plus de discipline au quotidien et la vie s’en trouve plus agréable car ma volonté a aussi été stimulée.
    Encore d’autres choses à dire mais la liste est longue.
    Tu es bienveillante, patiente et riche d’enseignements philosophiques que tu as su nous faire mettre en pratique.

    Merci Weijia !

  • #88

    Celine (mercredi, 17 mars 2021 15:51)

    Ce programme m’a beaucoup aidé dans la gestion du stress. Le fait de le faire en distanciel n’était finalement pas un problème, au contraire, ça permet de préparer”l’après” en étant déjà en condition chez soi pour pratiquer toutes les techniques enseignées.
    Weijia est une instructrice à la fois très attentive au groupe, et en même temps très dynamique pour faire avancer à chaque séance le contenu des apprentissages (qui est conséquent !). Merci beaucoup à elle pour ses précieux conseils, j’ai beaucoup aimé le lien avec la philosophie bouddhiste, c’est enrichissant.

  • #87

    Amélie Perez (lundi, 15 mars 2021 18:14)

    J'ai passé un moment de partage très agréable en compagnie de Weijia et de tout le groupe. Je n'ai pas vu ces 2 mois passés. J'aurais bien continué encore car j'avoue que ces séances du lundi manque à ma semaine :)
    L'apprentissage se fait parfaitement bien à distance et j'ai bien ressenti l'effet de groupe.
    Weijia est très disponible à l'écoute et nous donne de très bonne base pour continuer seule chez soi. J'ai pu intégré en 2 mois une nouvelle routine. Je recommande les cours en compagnie de Weijia.

  • #86

    Charlotte L. (dimanche, 14 mars 2021 13:36)

    Merci beaucoup Weijia pour le programme MBSR ! C'était une expérience très intéressante. J'ai beaucoup appris sur la méditation mais aussi sur mes fonctionnements personnels. Depuis j'arrive à me reconnecter à mon corps, à profiter de l'instant présent et à prendre du recul dans les situations difficiles. J'ai très envie d'approfondir ces enseignements.
    Concernant le fait que la formation soit en distantiel, je n'ai pas du tout trouvé ça gênant. Ça permet de prendre de bonnes habitudes chez soi.
    Encore merci Weijia et j'espère te retrouver pour tes ateliers de soutien.

  • #85

    Emmanuelle Bruneau (jeudi, 11 mars 2021 17:25)

    Je tenais à remercier Weija pour ce programme MBSR, ces 8 semaines ont été très enrichissantes et bouleversantes. Cet introspection m'a ouvert les yeux sur ma profonde nature et mon anxiété s'est énormément réduit. Le fait de prendre du recul sur la vie, d'être bienveillant envers soi-même font partie des plus beaux cadeaux que nous puissions nous faire. J'ai appris la discipline, l'écoute de son corps, le calme intérieur et je continuerais d'apprendre jusqu'à mon dernier souffle. La méditation pleine conscience est un travail quotidien nécessitant une réelle implication, avec des moments plus difficiles que d'autres mais le jeu en vaut vraiment la chandelle. Encore merci pour tous ces enseignements, c'est un nouveau départ qui s'offre à moi.
    Emmanuelle

  • #84

    Christine K (mercredi, 10 mars 2021 22:59)

    Merci Weijia pour cet enseignement qui malgré le côté distanciel a été riche en apprentissage concret , avec une pédagogie par étapes qui rend ce programme unique. Chaque semaine, la progression est visible et le plus impressionnant sont les résultats comparatifs entre le questionnaire d’évaluation du début et celui de fin de module, quelle différence sur notre appréhension du stress.
    J’ai aimé le mode de transmission des exercices de yoga et l’animation des méditations, et ses petits plus issus du bouddhisme et du zen distillés par Weijia. Une belle aventure humaine qui permet d’ancrer la pratique dans son quotidien.
    Tous mes remerciements Weijia.

  • #83

    Doré (vendredi, 13 novembre 2020 11:52)

    Suivre ce programme m'a permis de faire une place à la méditation dans ma vie quotidienne, et j'en suis infiniment reconnaissante à Weijia. Son enseignement est extrêmement bienveillant, elle est toujours à l'écoute et sait aussi faire usage d'une douce fermeté si nécessaire (par exemple pour faire comprendre aux participants qu'il est nécessaire d'être disciplinés, réguliers dans la pratique, de faire les exercices demandés).

    Je recommande vivement de suivre le programme en ligne. Par rapport au programme en présentiel, il est possible que l'on perde un peu de convivialité, mais un avantage important est que l'on commence tout de suite à pratiquer chez soi et donc l'on prend facilement l'habitude de pratiquer au quotidien.

    C'est un programme certes exigeant, mais qui permet d'obtenir des résultats tangibles (en termes d'habitude prise de méditer particulièrement). Aucune commune mesure avec certaines approches qui semblent plus accessibles (via des applications notamment), mais que l'on abandonne rapidement.


  • #82

    Magali (mardi, 10 novembre 2020 15:23)

    Ce stage MBSR m’a permis de faire le point, de mieux me connaître, de mieux m’écouter, de réduire mon anxiété et d’améliorer la qualité de mon sommeil.
    Il m’a aussi permis d’avoir un nouvel angle de vue sur le monde.
    Les séances hebdomadaires étaient toutes un moment délicieux. Mais ce n’est pas fini ! Ce stage m’a donné l’impulsion pour poursuivre la pratique de la méditation quotidiennement grâce aux enregistrements qui accompagnent la méthode. Je recommande tout particulièrement les enseignements de Weijia qui a fait preuve d’une grande disponibilité, d’une écoute attentive, de bienveillance mais aussi de « bons conseils »… Elle est un être très inspirant et j’espère bien, après la fin du confinement, pouvoir pratiquer au Parc des Sceaux le QI-Gong avec elle ! Eh oui, car Weijia est riche de connaissances dans plusieurs domaines…
    Je vous encourage vivement à vous inscrire au stage MBSR accompagnés de l’instructrice Weijia.
    Merci chaleureusement Weijia !

  • #81

    Victoria (lundi, 09 novembre 2020 11:32)

    Weijia, par sa douceur, son écoute, sa souplesse et sa pédagogie, est sans aucun doute la personne qui vous initiera au mieux a la méthode MBSR et à la méditation en général.
    Très généreuse également, elle partage sa culture bouddhiste zen et enrichie considérablement ce programme en nous donnant des clés de développement personnel non négligeable.
    Merci encore pour tout Weijia!

  • #80

    Héloïse (dimanche, 08 novembre 2020 12:40)

    Un très grand merci à Weijia pour cette découverte de la méditation pleine conscience. Merci Weijia de partager tes connaissances et de nous aider chacun individuellement à découvrir une voie plus consciente, plus à l'écoute de notre corps et de nos ressentis. Merci de nous montrer comment nous ancrer dans le moment présent, maintenant. J'ai découvert une nouvelle manière de nourrir mon corps, d'ouvrir mon coeur et de percevoir mon esprit.

    Merci

  • #79

    Chrys (mercredi, 02 septembre 2020 23:30)

    Une très belle initiation à la méditation en pleine conscience, une (re)découverte de soi aux multiples facettes !
    Grâce aux différents outils et contenus apportés, je me suis sentie en toute confiance pour appréhender différentes situations et renforcer mes ressources internes.
    L'entraînement régulier tout au long du programme m'a permis d'ancrer petit à petit ma pratique et d'en voir les effets bénéfiques.
    En étant pleinement actrice, j'ai changé de perspective à ma relation au corps et pris une certaine distance face à des émotions/situations envahissantes...

    Je remercie chaleureusement Weijia pour sa bienveillance, sa générosité, sa disponibilité, son approche multiculturelle qui ajoutent à ce programme MBSR une grande richesse, tant humaine que professionnelle.
    Je recommande vivement ce programme MBSR en ligne, guidé par l'expertise de Weijia!
    A très bientôt lors de prochains stages! Merci mille fois!


  • #78

    Calypso (lundi, 24 août 2020 18:29)

    WeiJia, un immense merci pour cette parenthèse enchantée! Merci pour ta disponibilité et ta bienveillance
    J’ai adoré ce stage qui m’a donné des clés pour gérer les situations stressantes et trouver en moi plus de sérénité. Ces rv du jeudi vont me manquer !

  • #77

    Lilia Zaalouni (mardi, 18 août 2020 20:25)

    J'ai participé au programme MBSR de 8 semaines avec Weijia, ce fut une superbe expérience. J'avais quelques inquiétudes concernant le fait de suivre le stage via zoom, et ça a été vraiment bénéfique, confortable, et pratique (pas de temps de trajet par exemple). Je conseil vivement de suivre ce stage avec Weijia !

  • #76

    Camille (mardi, 18 août 2020 15:09)

    J'ai suivi le programme MBSR en visioconférence et j'en suis très satisfaite. Weijia fût à l'écoute et bienveillante pour que chacun puisse avoir les outils et cheminer pendant ces 8 semaines.

    Le suivi du programme en visio-conférence permet tout à fait les échanges et l'émulation de groupe. Le fait d'être chez soi a des avantages au niveau de l'organisation personnelle et de se sentir plus en confiance dans un environnement familier.

    Les différentes pratiques proposées m'ont permises d'évoluer physiquement, mentalement, et je possède maintenant une connaissance plus profonde de moi-même. J'espère ainsi poursuivre la pratique qui apporte du positif, du calme et une confiance en soi, et ce au quotidien.

    Weijia, merci pour tout !



  • #75

    Pierre (vendredi, 14 août 2020 09:31)

    Je vous recommande grandement ce stage. Les cours de Weija sont d’une très grande qualité, même à distance. Pas besoin de pré requis, ils conviennent à toutes et à tous.

  • #74

    Mounier (mardi, 11 août 2020 21:09)

    Merci,
    Merci et Merci Weijia
    C’était un vrai découverte, je suis heureuse d’avoir suivi le cours via Zoom, il fut un excellent apprentissage.
    Ta calme et bienveillance m’accompagne dans mon parcours de l’attention pleine.
    Merci

  • #73

    Valérie C (dimanche, 09 août 2020 14:23)

    Bien que initialement réticente à l’utilisation des visioconférences avec ateliers pratiques, ce stage MBSR via zoom a fondamentalement changé mon attitude au quotidien. D'abord, je me suis rendue compte qu'une fois affranchie des problèmes de connexion, il était très confortable de recevoir un enseignement de qualité à la maison dans un environnement calme sans avoir à être confrontée aux transports en communs surtout en ces périodes difficiles. La pédagogie de Weijia, son écoute et sa bienveillance m'ont permis d'approfondir et d'enrichir ma pratique de la méditation en pleine conscience (scan corporel, yoga debout ou couché) . Les supports audio fournis m'ont permis de reprendre les exercices à mon rythme avec la sensation d'être guidée au quotidien. Chaque séance permet d'avancer un peu sur la voie de la sérénité et offre des clés pour maîtriser le stress. Les échanges avec les autres participants en petits groupes ont également permis des moments de partage très riches.
    Je savais que la pratique régulière du sport permettait d'être bien dans son corps au quotidien, j'ai expérimenté que la pratique de la méditation donnait les mêmes résultats avec l'esprit.
    Plus j'avance et plus je me rends compte que j'ai tellement encore à découvrir! J'ai hâte de poursuivre cet apprentissage grâce aux cours de soutien ou une autre journée de pleine conscience.
    Merci beaucoup beaucoup Weijia et à très bientôt!

  • #72

    Laurence (jeudi, 23 juillet 2020 11:49)

    Cette initiation a été une grande expérience pour moi et je remercie Weijia. Grâce à elle je peux dire que j'ai inscrit la pratique dans mon quotidien et que cela me permet d'être la même mais en version plus sereine. Elle allie à la fois la pratique, la théorie et la philosophie … et c'est arrivé au bon moment dans cette période de confinement. Je me sens engagée et il y a de tels bienfaits, que je poursuis tout naturellement. C'est une véritable rencontre pour moi, qui me remplit de gratitude envers Weijia qui a su si bien nous accompagner avec bienveillance.

  • #71

    Frederic WAEBER (samedi, 11 juillet 2020 20:36)

    Bonsoir,
    Je ne connaissais ni la méditation en pleine conscience, ni le programme MBSR en Mars 2020.
    Je suis maintenant emballé : mille mercis Weijia. Formidable professionnelle très pro et accessible.
    Se trouver toutes les semaines fut une expérience très enrichissante.
    J'espère trouver la forcée poursuivre dans cette voie.
    Et je ne peux que vous recommander d'assister aux cours de Weijia.

  • #70

    Isabel (samedi, 11 juillet 2020 16:54)

    Ce stage "découverte" en ce qui me concerne de 8 semaines en distanciel a été un pur moment de bonheur, une véritable parenthèse "rien que pour soi" pour apprendre à prendre soin de soi, à renouer avec son être intérieur sans fard, à se reconnecter avec soi-même pour de vrai.
    J'en ressors beaucoup plus sereine et apaisée avec les bases nécessaires pour faire perdurer cette saine pratique et l'intégrer dans mon quotidien y compris dans les moments de stress pour désamorcer la spirale infernale des facteurs aggravants.
    Que dire de Weijia qui n'ait déjà été dit? Elle est juste parfaite, d'une bienveillance extrême, soucieuse de chaque participant, toujours disponible, à l'écoute, dans une empathie sincère.
    J'ai adoré les moments où elle abordait les liens avec sa culture chinoise, son extrême délicatesse, son tact, sa finesse d'esprit, que du bonheur!
    Je ne peux que recommander très fortement ce professeur et ce stage, mais il est prévisible que les autres activités qu'elle propose doivent être sans aucun doute de la même qualité.
    Weijia, c'est une vraie rencontre dans une vie, comme on en fait peu!
    Merci pour tout Weijia!

  • #69

    GOSSE Brigitte (samedi, 11 juillet 2020 10:36)

    J'ai accompli le programme à la fois en présentiel et en distanciel en raison du coronavirus.
    le confinement a été l'occasion finalement de consacrer plus de temps à la pratique. Les propositions de Weijia sont stimulantes et entraînent dans une introspection nécessaire mais c'est aussi l'occasion de se repenser au sein de l'univers grâce aux autres éléments pratiques et philosophiques qu'elle glisse dans son enseignement. Elle ajoute aux enseignements strictes du programme la touche impressionniste qu'elle hérite de sa propre culture et elle nous la fait partager avec ferveur et générosité.
    Son enseignement nous dépose sur un chemin, en assise à regarder dedans mais dehors aussi. Elle nous convie à continuer ce chemin.
    Weijia est belle comme la pratique qu'elle propose. Elle donne envie et on se sent en-vie à ses côtés où à travers l'écran, dans le sillage de la voie qu'elle nous aide à tracer avec les enseignements de John Kabat zin mais aussi sa culture propre, son être tout entier et ce qu'il respire. Merci !

  • #68

    Nicolas Alizée (vendredi, 10 juillet 2020 14:26)

    Un grand merci à Weijia pour ce programme MBSR de 8 semaines.
    Weija est très à l'écoute et prend soin de chaque participant. Chaque interrogation ou réflexion est entendue et prise en compte.
    Ce programme libérateur est un merveilleux cadeau à s'offrir à soi-même, un programme pour se relier à son cœur, pour s'écouter, se comprendre à nouveau.

    Même en ligne, ce programme est d'une grande qualité et je conseillerai à chaque personne en recherche d'harmonie intérieur.

    Bonne route,
    Merci infiniment,

    Alizée

  • #67

    Julia (vendredi, 10 juillet 2020 08:19)


    J’ai suivi le programme MBSR par visioconférence et j’en suis ravie : il m’a apporté la découverte et l‘appropriation de différentes techniques et outils, le cadre de pratique et d’échange bienveillant du groupe, les précieux conseils de Weijia, …
    Les 8 séances et la journée de pratique permettent d’ancrer la pleine conscience dans le quotidien, à condition toutefois de vraiment prendre l’engagement et de prévoir le temps de pratiquer tous les jours.
    Je suis plus à l’écoute de mon corps et j’ai pu prendre conscience de mes schémas de fonctionnement. La méditation pleine conscience m’aide à apaiser mon esprit et à réduire mon stress, et je compte bien continuer sur ma lancée.
    Merci beaucoup, Weijia!

  • #66

    Philippe (jeudi, 09 juillet 2020 23:54)

    Dans le cadre du programme MBSR en ligne, j’ai pu apprécier la grande disponibilité de Weijia, son écoute bienveillante et ses nombreux conseils pour progresser dans le programme et passer outre ses blocages. Les 8 semaines du programme passent très vite mais permettent d’appréhender, ou tout du moins de toucher du bout des doigts la méditation de pleine conscience. J’ai beaucoup apprécié les temps d’échanges avec les autres participants. Cela nourrit grandement la pratique et permet de mieux saisir la pleine conscience via les partages d’expérience. Par son enseignement et par sa présence Weijia nous montre comment peut s’incarner la pleine conscience et nous invite et m’invite à continuer au-delà des 8 semaines.

  • #65

    Anne-Marie (mardi, 07 juillet 2020 21:25)

    Les poèmes de Weijia, sa culture profonde de la Chine, sa bienveillance font pressentir dès la présentation de la mindfulness le raffinement de son art !
    Le programme MBSR guidé par Weijia m'a permis d'aller sur le chemin de la conscience ! Un voyage personnel où on apprend à partir de soi.
    Les séances sont comme des outils et au bout de 8 semaines, en pratiquant les mêmes exercices on devient autonome et on se découvre sous un autre jour !
    C'est un fabuleux "médicament" qui doit permettre à tout un chacun de traverser les périodes de turbulences de la vie.


  • #64

    Christelle S. (mardi, 07 juillet 2020 17:58)

    Le programme MBSR en ligne a été une très belle expérience que l on a envie de rendre pérenne, non seulement de par les bienfaits procurés, mais également de par le rayonnement et la bienveillance de l'enseignante et du partage de nos expériences avec les autres participants !
    Cette méditation pleine conscience a dépassé mes attentes.... attentes que j oubliais au fil des semaines.... En plus du soulagement de mes douleurs diffuses, la méditation pleine conscience m a apporté assurance, confiance, sérénité.
    Autant dire qu' une fois que l on y a goûté, il est difficile de s en passer !
    Certes, le programme demande un peu de temps et de travail personnel, mais au bout du compte le résultat est savoureux.
    Et weijia, dans sa position de personne bienveillante, reste disponible, à l écoute , sans jugement et déverse une multitudes de conseils à saisir sans modération !
    Hâte de renouveler d autres expériences avec toi Weijia !!!
    Merci ��!!

  • #63

    Sandra (mardi, 07 juillet 2020 14:47)

    J'ai réalisé le stage MBSR à distance sur 8 semaines. J'ai ressenti la réduction du stress très rapidement, 15 jours après le démarrage. Pour les autres bienfaits de la pleine conscience, et ils sont très nombreux, ceux là sont venus petit à petit au gré des apprentissages des différentes méthodes de méditation associés à une auto-pratique intensive !
    Je crois que la personnalité de Weijia, sa grande expérience et ses conseils sont une clé de réussite de ce stage habituellement suivi en présentiel. Les 8 jours entre chaque séance permettent de s'entrainer, de pratiquer et d'approfondir les méthodes de méditation et de s'approprier celles que l'on préfère! c'est, je le crois, un des gros avantages de ce stage en ligne.
    Merci infiniment, Weijia, pour tous ces bienfaits et à très bientôt pour la reprise du qi gong!

  • #62

    Thierry (lundi, 06 juillet 2020 23:51)

    Avec beaucoup de conscience professionnelle, Weijia nous a transporté dans un présent beaucoup plus riche et intense avec une main de fer dans un gant de velours.
    Ces deux mois au sortir d'un confinement forcé pendant lequel j'ai suivi des cours en ligne de Qi Gong avec Weijia , ont été une révélation pour moi que ce que je pressentais depuis tant d'années pouvait se réaliser en posant des jalons sans esprit de compétition mais une grande compassion et de la régularité.
    Alors si vous voulez prendre votre vie en mains et pas seulement arrêter de déprimer parce que vous ne pourrez jamais modifier le passé ou stresser face à l'avenir, investissez vous sans modération dans ce stage M.B.S.R. pour en retirer la substantifique moëlle ; les premiers résultats vous encourageront à persévérer dans cette voie où vous vous surprendrez vous-même si vous n'avez qu'un seul objectif : celui d'intégrer la pleine conscience dans votre vie de tous les jours.
    Je suis loin d'avoir obtenu tous les bénéfices de ce stage mais ce que je pressens me fait vous le conseiller fortement.
    Bonne route.

  • #61

    Valérie (mardi, 26 novembre 2019 13:17)

    "La méditation en pleine conscience, telle que Jon Kabat-Zinn l'a introduite en psychiatrie, en psychologie et en médecine associe des bases de la méditation bouddhiste, venue d'Orient, à des éléments de la gestion du stress, venue d'Occident" (1).
    En chinois, "méditation" se dit "s'asseoir tranquillement" (2).
    Aussi, je pensais que j'allais juste m'asseoir et me concentrer sur mon souffle et sur ma posture, en laissant passer mes pensées, les notant mais sans m'y accrocher.
    J'apprendrai, au cours du stage, que la méditation, c'est l'assise, mais aussi le scan corporel, le yoga couché, le yoga debout, la marche méditative...
    Chaque mardi, nous retrouvions Weijia pour 2 h 30 de cours. Entre chaque séance, nous devions nous entraîner car la méditation, ça se pratique : 45 minutes à une heure par jour, six jours sur sept. Cela demande un investissement, mais c'est faisable et c'est important. A la maison, nous devions aussi nous entraîner à la conscience, au cours de la journée (par exemple, en mangeant : rester aussi présent au possible à ce que l'on fait, à ce que l'on goûte ). Nous devions aussi remplir des calendriers d'évènements agréables ou désagréables, de communications difficiles ou stressantes. Là, j'avoue que j'étais moins assidue... ma préférence allant vers l'accueil et la découverte progressive de la pratique...
    Entre la 6ème et 7ème séance, a eu lieu la journée de pleine conscience : 6 heures sans parler, sans rentrer en contact avec quiconque... même au moment du repas. Que la voix de Weijia qui nous guidait de méditation en méditation. Cela a été une révélation pour moi. Je me sentais tellement bien au milieu de personnes que je n'avais, pour la plupart, jamais rencontrées, que j'ai très envie de renouveler l'expérience de cette journée entre "moi" et "moi". Privée de parole et de contact, je n'ai pas eu de sentiment de solitude, ni de malaise. C'est une expérience très riche en ressentis.
    La méditation, l'exercice physique, c'est inné pour Weijia. C'est culturel pour elle. Pas pour moi.
    Tout au long du stage, j'ai été à l'aise, en confiance. J'ai apprécié la pédagogie de Weijia et combien elle sait transmettre sa passion au travers de sa pratique, dans la chaleur et la bienveillance.
    Elle est passionnante et passionnée. Weijia est, pour moi, une belle rencontre.

    1) Dr Jon Kabat-Zinn "Au coeur de la tourmente, la pleine conscience", Edition J'ai lu - page 19
    2) Weijia nous a présenté la méditation ainsi, en début de stage.

  • #60

    Cristina (mercredi, 20 novembre 2019 16:19)

    Je m'approche avec timidité à la tâche ardue de décrire cette expérience, je doute que je puisse réussir à exprimer tout ce que j’ai ressenti au fils de ces semaines et qui m’accompagne toujours…j’ai envie de dire tout d’abord que je me sens très remplie, très heureuse d’avoir eu la chance de suivre cette formation en compagnie de toutes les personnes qui ont partagés avec moi ce parcours sous le guide très bienveillant de Weiji.
    Oui, bienveillant c’est le premier adjectif qui m’ai venu à l’esprit en rencontrent ce professeur exceptionnel, mais j’en ai bien d’autres : solaire, attachante, attentive, exigeante, rassurante, et très très vivante..
    Ces 8 semaines ont laissé une trace très profonde en moi, elles ont réussi véritablement à changer certains de mes instincts que je croyais primordiaux, ou au moins intrinsèques à mon caractère. En revanche, ils s’étaient installées en moi à travers des couches et des couches d’expérience, de vécu, d’éducation familiale et sociale, de culture occidental…
    Je ne trouve maintenant plus du tout naturel de me lancer tête basse dans ma journée, dans mon travail, sans avoir dédié du temps à savoir comment je vais, quelles sont me besoins à moi aujourd’hui…je ne trouve plus naturel de foncer à toute vitesse et de ne pas savourer toute balade, même quand s’il s’agit d’aller simplement du bureau au métro…je ne trouve plus naturel de dépenser une folle énergie à ruminer et anticiper tout ce qui pourrait arriver demain en oubliant d’apprécier ce qui se passe maintenant..je ne trouve plus naturel de dévorer en vitesse un repas sans le savourer…et je pourrais continuer cette liste très très longuement, car ce qui à surtout réussi Weijia est à m’apprendre que la pleine conscience n’est pas seulement dans le moment de pratique quotidienne, chez soi, en silence, les yeux fermés..mais c’est à tout moment de la journée que nous pouvons en bénéficier!
    Merci Weijia, merci infiniment.

  • #59

    C.O. (lundi, 18 novembre 2019 20:28)

    Je n'ai pas été déçue par le programme MBSR et ai apprécié l'approche de Weijia. J'y ai trouvé plus encore que ce que j'attendais. J'ai découvert une nouvelle manière de vivre, d'être présente et surtout d'aborber le quotidien grâce notamment à l'acceptation. Weijia apporte, en bonus, une ouverture sur la culture orientale. Je trouve que c'est une vraie valeur ajoutée d'avoir des illustrations par des proverbes et des usages chinois. Son intérêt pour les activités sportives de pleine conscience est aussi un plus pour démontrer que le corps et l'esprit sont liés.
    C'est un enseignement que je n' oublierai pas et qui sera mis en pratique... et que je rappellerai aux personnes qui m'entourent car c'est important. Ce programme est un véritable travail sur soi, sur ses habitudes et sur la déconstruction de ce que notre société occidentale tente de nous imposer (infliger). 8 semaines qui posent les bases pour des années de pratique.

  • #58

    Roula MC (samedi, 16 novembre 2019 18:27)

    Cette formation avec Weijia a été une magnifique découverte, à plusieurs niveaux, et quelque soit les attentes de départ.
    Weijia est d'une bienveillance hors normes.
    Elle nous a emmené, pendant 8 semaines, dans nos corps, nos limites, nos pensées et nos croyances avec douceur et rigueur à la fois, et dans sa culture également. Les kôan, le yoga, les disciplines énergétiques, ...avec passion, curiosité ( littéralement le singe est toujours là), rigueur et sur fond de partages, où tous les participants se sentaient à leur place.
    Très investie et à l'écoute de tous, tu nous as fait voyager en s'adaptant aux besoins et désirs de chacun ( mais en nous stimulant progressivement à avancer et sortir de nos zones de confort aussi) vers un chemin spirituel laique de bien être. On sort plus humble et plus riche à la fois.
    Merci de tout coeur Weijia, hâte de continuer le voyage avec toi :)