retraite de méditation pleine conscience

Entrer en résonance avec la vie (20 au 23 oct. 2022)

Programme

C’est à 40 minutes de la gare de Paris Montparnasse, à la lisière de la forêt de Rambouillet, au Prieuré Saint-Thomas au cœur d'un parc de 4 hectares, que démarre votre voyage intérieur.  

La méthode de qi gong enseignée se nomme Liu Zi Jue ou "six sons d’approche des exercices respiratoires". Il s'agit d'une méthode thérapeutique axée sur le contrôle de la respiration. Les mouvements de cette méthode fortifient le foie, le cœur, la rate, les poumons, les reins et les trois réchauffeurs (c-à-d les trois parties des cavités du corps logeant les organes internes). Les sons de cette méthode aident à équilibrer l’énergie et les fonctions des organes internes.

Nous combinerons le qi gong des 6 sons thérapeutiques avec de la méditation assise et débout, de la marche xixi hu pour renforcer les défenses naturelles, des automassages (do-in) et des temps d’échanges.

Au cours de cette retraite de qi gong et méditation de 3 jours,  chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie. Ainsi, notre cœur sera plus léger, notre esprit plus serein et notre corps rempli d'énergie.

à qui s'adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong des 6 sons thérapeutiques  ne présente pas de difficultés particulières.

Pour la méditation assise, des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

Horaires et programme

  • Début : vendredi 20 octobre 2022 à 17h30 (accueil à partir de 15h et jusqu'à 17h30, repas à 19h)
  • Fin : dimanche 23 octobre 2022 à 17h

Déroulement d'une journée :

7h00 - 7h20 Do-in (optionnel)
7h20 - 7h45 Méditation assise (optionnelle)
7h45 Petit-déjeuner
9h45 - 12h30 Qi gong, marche consciente, méditation assise
12h30 Déjeuner
15h - 18h30 Qi gong, marche consciente, méditation assise
19h Dîner
20h30 - 21h30 Méditation, automassages pour mieux dormir (optionnel)

Tarif et Préinscription

Frais pédagogiques : 190 €
Hébergement et restauration : 165€ (en pension complète avec nourriture végétarienne, en chambre individuelle avec lavabo)

 

Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne :

La somme complémentaire devra être réglée sur place lors de votre arrivée par chèque.

parc du prieuré Saint-Thomas à Epernon
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