Retraite Qigong, Taichi et Méditation

5 jours pour ralentir, restaurer l’énergie et retrouver l’équilibre intérieur

Offrez-vous une pause profonde pour ralentir, restaurer votre énergie vitale et retrouver une harmonie naturelle entre le corps et l’esprit.

Pendant six jours, cette retraite vous propose un espace privilégié pour vous reconnecter à l’essentiel à travers la pratique du Qi Gong, du Tai Chi et de la méditation.

La retraite se déroule dans un magnifique domaine du Morvan, entièrement réservé au groupe, au cœur d’un parc naturel de trente hectares de bois et de prairies. Loin du bruit et des sollicitations du quotidien, ce lieu simple et paisible devient un véritable refuge propice au calme intérieur, au recentrage et à la clarté de l’esprit.

Les pratiques proposées: 

Au fil des jours, vous explorerez différentes pratiques qui se complètent naturellement :

• Qi Gong pour harmoniser l’énergie et assouplir le corps

• Fondamentaux du Tai Chi pour développer l’enracinement et la stabilité

• Méditation de pleine conscience pour cultiver la présence et la clarté intérieure

• Marche méditative dans la nature

• Temps de silence et d’échanges

Les séances de Qi Gong incluront notamment la pratique des Six Sons thérapeutiques, une méthode traditionnelle qui favorise l’harmonisation des organes, l’apaisement de l’esprit et la circulation de l’énergie.

Une attention particulière sera également portée aux postures de l’arbre, essentielles pour développer l’ancrage, la stabilité et la présence intérieure.

Nous explorerons aussi certains principes du Tai Chi style Chen, afin de renforcer l’enracinement et la connexion au sol. Selon l’évolution du groupe, certains exercices pourront être proposés à deux. Ces pratiques simples permettent d’affiner l’écoute corporelle et la qualité de présence à l’autre, dans un esprit d’exploration douce et respectueuse.

L’intention de cette retraite est d’affiner la perception corporelle, d’apprendre à accueillir les émotions avec bienveillance et de cultiver une stabilité intérieure durable.

Cette retraite est ouverte :

• aux débutants souhaitant découvrir le Qi Gong, le Tai Chi et la méditation

• aux pratiquants désirant approfondir leur pratique

• à toute personne ressentant le besoin de ralentir, se recentrer et restaurer son énergie

Les mouvements de Qi Gong, tai chi sont simples et accessibles à tous. Les pratiques seront adaptées afin que chacun puisse progresser à son rythme.

• Début de la retraite
  Dimanche 19  juillet à 15h

  Fin de la retraite
  Samedi 24 juillet après le déjeuner

  Déroulement d’une journée (à titre indicatif)

  7h30 – 8h20
  Do-in et méditation guidée (optionnel)

  8h30
  Petit-déjeuner

  10h – 12h30
  Qi Gong, Tai Chi, marche méditative et méditation assise

  12h30
  Repas en pleine conscience

  15h – 18h30
  Pratiques corporelles, méditation et exercices à deux selon la progression du groupe

  19h
  Dîner

  20h – 21h15
  Méditation et automassages favorisant un sommeil profond (optionnel)

Frais pédagogiques : 400 euros

Une préinscription en ligne est nécessaire afin de réserver votre place. Un acompte de 200 € (non remboursable) vous sera demandé lors de l’inscription.

Après votre préinscription, vous recevrez un e-mail automatique contenant toutes les informations nécessaires pour réserver votre chambre.

Le nombre de places étant limité, les inscriptions se font dans l’ordre de réception.

Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.
Chambre double : 443.75 euros
Chambre individuelle : 608.75 euros