Retraites de qi gong et méditation

La route du soi du 20 au 22 mai 2022 en résidentiel

C’est à 40 minutes de la gare de Paris Montparnasse, à la lisière de la forêt de Rambouillet, au Prieuré Saint-Thomas au cœur d'un parc de 4 hectares, que démarrera votre aventure intérieure.

 

Une pratique essentielle de cette retraite sera le qi gong des “Huit pièces de brocart “. Cette méthode, composée de huit postures, aurait été mise au point sous la dynastie Song (960-1279). Elle est prisée par des millions de Chinois, car elle permet de travailler en profondeur les méridiens et de relaxer l’ensemble du corps, préservant ainsi efficacement la santé.

 

Nous combinerons ce qi gong des huit pièces de brocart avec de la méditation assise et débout, de la marche, des automassages (do-in) et des temps d’échanges pour ouvrir la porte vers soi et faire le voyage vers qui on est vraiment.

 

Au cours de cette retraite de qi gong et méditation de 3 jours, chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie. Ainsi, notre cœur sera plus léger, notre esprit plus serein et notre corps rempli d'énergie.

 

À QUI S'ADRESSE CETTE RETRAITE ?

 

Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong des huit pièces de brocart ne présente pas de difficultés particulières.

Pour la méditation assise, des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

HORAIRES ET PROGRAMME

  • Début : vendredi 17h (accueil à partir de 15h et jusqu'à 17h, repas à 19h)
  • Fin : dimanche à 17h

Déroulement d'une journée à titre indicatif :

 

7h00 - 7h20

Do-in (optionnel)

7h20 - 7h45

Méditation assise (optionnelle)

7h45

Petit-déjeuner

9h45 - 12h30

Qi gong, marche consciente, méditation assise

12h30

Déjeuner

15h - 18h30

Qi gong, marche consciente, méditation assise

19h

Dîner

20h30 - 21h30

Méditation, automassages pour mieux dormir (optionnel)

TARIF ET PRÉINSCRIPTION

Frais pédagogiques : 190 €
Hébergement et restauration : 150€ (en pension complète avec nourriture végétarienne, en chambre individuelle avec lavabo)

 

Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne :

Préinscription en ligne

La somme complémentaire devra être réglée sur place, lors de votre arrivée, par chèque.

PRÉCAUTIONS SANITAIRES

  • le pass sanitaire est obligatoire, sans quoi je ne peux pas vous accepter à cette retraite ;
  • le nombre de participants est limité à un petit groupe;
  • l'hébergement est uniquement en chambre individuelle.

 

Merci d'apporter votre propre matériel de méditation (coussin ou banc de méditation, tapis), sauf si vous préférez vous asseoir sur une chaise, ainsi que des vêtements confortables et amples, des pantoufles, votre tasse ou gourde.

parc du prieuré Saint-Thomas à Epernon
prieuré saint-thomas, épernon

Adresse

Le Prieuré Saint-Tomas

29 Rue du Prieuré Saint-Thomas, 28231 Épernon

 

Accessible depuis Paris Montparnasse (40'), Chartres (30 km)

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Enseignante

Weijia Cambreleng est passionnée par la méditation et les activités de pleine conscience (qi gong, tai chi, calligraphie) depuis bientôt 30 ans. Elle est juge fédérale pour le qi gong à la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. En 2018, elle remporte trois médailles d’or au championnat international Europa Taichi.

Sa méthode d’enseignement plonge ses racines en Chine dans son histoire familiale et dans les savoirs transmis par des maîtres reconnus tout en se nourrissant d’approches pédagogiques plus modernes telles que le programme de méditation de pleine conscience (MBSR), auquel elle s’est formée en 2013 pour devenir instructrice, afin de donner à ses pratiquants des outils pour répondre plus efficacement au stress, à la douleur, et à la maladie. Ayant travaillé pendant plus de quinze ans à des postes de responsabilité dans des grandes entreprises, elle a particulièrement à cœur d’apporter des réponses à ces problèmes essentiels de notre temps.


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