retraite de méditation pleine conscience

Voyagez vers votre être intérieur (21 au 23 oct. 2022)

Programme

C’est à 40 minutes de la gare de Paris Montparnasse, à la lisière de la forêt de Rambouillet, au Prieuré Saint-Thomas au cœur d'un parc de 4 hectares, que démarre votre voyage vers votre Être intérieur.

La méthode de qi gong enseignée se nomme Wu Qin Xi (jeu des Cinq animaux). Il s'agit d'une méthode qui imite les mouvements des cinq animaux sauvages en combinant exercices physiques et mentaux pour renforcer les muscles et les os.

Cette retraite de qi gong et méditation de 3 jours consistera à méditer dans la posture assise, à pratiquer le qi gong, à vous livrer à de la marche méditative. Mais avant tout, il s’agira de marquer une pause en cultivant votre présence tout au long de la journée Chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie.

à qui s'adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong des cinq animaux ne présente pas de difficultés particulières.

Pour la méditation assise, des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

Horaires et programme

  • Début : vendredi 21 octobre 2022 à 17h30 (accueil à partir de 15h et jusqu'à 17h30, repas à 19h)
  • Fin : dimanche 23 octobre 2022 à 17h

Déroulement d'une journée :

7h00 - 7h20 Do-in (optionnel)
7h20 - 7h45 Méditation assise (optionnelle)
7h45 Petit-déjeuner
9h45 - 12h30 Qi gong, marche consciente, méditation assise
12h30 Déjeuner
15h - 18h30 Qi gong, marche consciente, méditation assise
19h Dîner
20h30 - 21h30 Méditation, automassages pour mieux dormir (optionnel)

Tarif et Préinscription

Frais pédagogiques : 190 €
Hébergement et restauration : 165€ (en pension complète avec nourriture végétarienne, en chambre individuelle avec lavabo)

 

Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne :

La somme complémentaire devra être réglée sur place lors de votre arrivée par chèque.

parc du prieuré Saint-Thomas à Epernon
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