L'art de la sérénité dans la vie quotidienne (9/11-11/11/2020)

Au cours de cette retraite de méditation corps et esprit, nous expérimenterons tous ensemble comment la présence attentive à chaque instant (autrement dit la méditation pleine conscience, en anglais, minduflness), à travers différentes pratiques méditatives (méditation assise, Qigong, Do-in, marche...), peut progressivement conduire à une sérénité dans notre vie quotidienne. Chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie, ainsi  notre coeur sera plus léger, notre esprit plus  serein et notre corps plein d'énergie. 

Cette retraite résidentielle se fera en majeure partie en silence avec deux journées en silence complet. Nous combinerons la pratique de la méditation assise, le do-In, le qigong, la marche méditative, avec l'enseignement et les temps d’échanges. La pratique du qigong et du do-in va aider à dénouer les tensions et les crispations de notre corps, à affiner notre sensibilité, à stabiliser notre esprit et nous aider à porter une attention accrue à notre expérience de chaque instant. L'enseignement sur les 4 fondements de la pleine conscience nous permettra d’utiliser ces principes dans notre vie quotidienne et à approfondir notre pratique de méditation en pleine conscience.

Cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées. Des chaises seront prévues pour les personnes qui ne souhaitent pas s’asseoir sur un coussin de méditation.

Du lundi 9 novembre 2020 à 14h (accueil à partir de 13h) au mercredi 11 avril 2020 à 17h.