retraite de QI GONG  ET méditation pleine conscience

Explorez la Sagesse Intérieure (du 26 février au 2 mars 2024)

Programme

Cette retraite de qi gong et méditation pleine conscience de 5 jours se déroulera dans le magnifique domaine du château de Magny en Morvan, niché au cœur d'un parc verdoyant,  qui nous accueille dans un cadre enchanteur, offrant à la fois refuge et source d'inspiration pour notre voyage intérieur. Cette retraite consistera à suivre le souffle, à bouger le corps, à apaiser le mental, à identifier les moments où l'on s’embarque dans les supputations virtuelles, à apprivoiser les peurs, et surtout à revenir à l’essentiel : explorer comment ces enseignements peuvent être intégrés dans notre vie moderne pour une plus grande clarté et un épanouissement profond.

 

Pratique du Qi gong Zhi Neng : apprenez et maîtrisez des mouvements fluides et puissants qui favorisent la circulation de l'énergie vitale dans tout notre corps. Laissons le qi gong ouvrir des canaux énergétiques, libérant ainsi tout potentiel bloqué et améliorant notre vitalité et notre créativité.

 

La méditation pleine conscience entraîne notre capacité d'attention et de discernement à être simplement là, au moment présent, sans jugement et en accueillant toutes les pensées, sensations et émotions qui nous viennent à l'esprit. Elle permet d’être en pleine conscience de soi et des autres, à chaque moment de son existence.

 

à qui s'adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong de la sagesse ne présente pas de difficultés particulières. Pour la méditation assise, la salle de pratique est spacieuse avec une mise à disposition de tapis de yoga, coussins , et des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

Horaires et programme

  • Début : lundi 26 février 2024  à 17h
  • Fin : samedi 2 mars après le déjeuner

Déroulement d'une journée à titre indicatif :

7h30-8H20

Do-in + méditation (optionnelle)

8h30

Petit-déjeuner

10h-12h30

Qi gong, marche consciente, méditation assise

12h30

Déjeuner

15h - 18h30

Qi gong, marche consciente, méditation assise

19h

Dîner

20h - 21h15

Méditation, automassages pour mieux dormir (optionnel)

Tarif et Préinscription

Frais pédagogiques : 300 euros
Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne (d'un montant de 150€). Nous vous communiquerons dans ce mail les coordonnées pour réserver vous-mêmes votre chambre (voir rubrique suivante).

HEBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE

Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.
Chambre double : 443.75 euros
Chambre individuelle : 608.75 euros

parc du prieuré Saint-Thomas à Epernon

Contact

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