La retraite de Qigong et méditation en juillet est complète. La prochaine session aura lieu du 24 février au 1er mars 2025. Le programme sera bientôt disponible.
Cette retraite de qi gong et méditation pleine conscience de 5 jours se déroulera dans le magnifique domaine au cœur du Morvan, niché au cœur d'un parc verdoyant, qui nous accueille dans un cadre enchanteur, offrant à la fois refuge et source d'inspiration pour notre voyage intérieur. Cette retraite consistera à suivre le souffle, à bouger le corps, à apaiser le mental, à identifier les moments où l'on s’embarque dans des supputations virtuelles, à apprivoiser les peurs, et surtout à revenir à l’essentiel : explorer comment ces enseignements peuvent être intégrés dans notre vie moderne pour une plus grande clarté et un épanouissement profond.
Au cœur de notre pratique, le Wu Qin Xi (le jeu des cinq animaux), une forme ancestrale de Dao Yin (Qi Gong), se révèle comme un joyau parmi les méthodes de Qi Gong pour la santé. En harmonie avec les Cinq éléments – bois, feu, terre, métal, eau –, cette technique stimule le Qi et fortifie les organes en activant les méridiens. Nous explorerons en détail le lien entre les mouvements du Wu Qin Xi et les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Nous découvrirons également les bases du Taichi, notamment à travers des techniques comme Chan Si (l'énergie de l'enroulement du fil de soie) et Tuishou (la poussée des mains), afin de renforcer notre équilibre et notre écoute, autant intérieure qu'extérieure. Cette démarche aspire à fusionner les principes méditatifs avec le flux de notre vie quotidienne, approfondissant ainsi nos relations avec les autres.
Enfin, la méditation de pleine conscience affinera notre présence et notre discernement, nous invitant à accueillir le moment présent et tout ce qu'il apporte – pensées, sensations, émotions – sans jugement, nous permettant de vivre en pleine conscience de nous-même et de notre entourage, instant après instant.
Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong des 5 animaux et les notions de Taichi enseignées ne présentent pas de difficultés particulières. Pour la méditation assise, la salle de pratique est spacieuse avec une mise à disposition de tapis de yoga, coussins , et des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.
Déroulement d'une journée à titre indicatif :
7h30-8H20 |
Do-in + méditation (optionnelle) |
8h30 |
Petit-déjeuner |
10h-12h30 |
Qi gong, Taichi, marche consciente, méditation assise |
12h30 |
Déjeuner |
15h - 18h30 |
Qi gong, Taichi, marche consciente, méditation assise |
19h |
Dîner |
20h - 21h15 |
Méditation, automassages pour mieux dormir (optionnel) |
Frais pédagogiques : 340 euros
Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne (d'un montant de 200€). Nous vous communiquerons dans ce mail les coordonnées pour réserver
vous-mêmes votre chambre (voir rubrique suivante).
Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.
Chambre double : 443.75 euros
Chambre individuelle : 608.75 euros