retraite de QI GONG  ET méditation pleine conscience

Cette retraite de 5 jours, dédiée au qi gong et à la méditation pleine conscience, se déroulera dans le cadre enchanteur du Morvan, au cœur d’un parc verdoyant. Ce lieu paisible et inspirant nous offrira un refuge pour explorer notre voyage intérieur. Au programme : suivre le souffle, bouger le corps, apaiser l'esprit, et apprendre à reconnaître les moments où nous nous perdons dans les pensées. L’objectif sera d’apprivoiser les peurs et de revenir à l’essentiel, tout en découvrant comment ces enseignements peuvent éclairer notre quotidien pour plus de clarté et un épanouissement profond.

La méthode des 8 pièces de brocart, développée par l'association nationale de qi gong de santé de Chine, mettra l'accent sur la précision des mouvements, en parfaite synchronisation avec la respiration. Chaque geste vise à renforcer un aspect spécifique du corps et de l'esprit, améliorant la force musculaire, la flexibilité, la capacité pulmonaire et la circulation sanguine. Cette pratique contribue également à mieux gérer le stress, à améliorer la concentration, et à favoriser un bien-être global. En pratiquant le Ba Duan Jin, nous harmoniserons le corps et l'esprit pour vivre chaque instant avec plus de sérénité.

La méditation de pleine conscience, en parallèle, affinera notre présence et notre discernement, nous invitant à accueillir pensées, sensations et émotions sans jugement. Nous apprendrons à vivre pleinement le moment présent, dans une pleine conscience de soi-même et des autres, instant après instant.s-même et de notre entourage, instant après instant.

Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong des 5 animaux et les notions de Taichi enseignées ne présentent pas de difficultés particulières. Pour la méditation assise, la salle de pratique est spacieuse avec une mise à disposition de tapis de yoga, coussins , et des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

• Début : lundi 24 février à 15h
• Fin : samedi 1er mars après le déjeuner

Déroulement d'une journée à titre indicatif :

Frais pédagogiques : 360 euros
Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne (d'un montant de 200€). Nous vous communiquerons dans ce mail les coordonnées pour réserver vous-mêmes votre chambre (voir rubrique suivante).

Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.
Chambre double : 443.75 euros
Chambre individuelle : 608.75 euros