Retraites passées

L'art de la sérénité dans la vie quotidienne (7-11 juillet 2021 )

Programme

Au cours de cette retraite de méditation corps et esprit, nous expérimenterons tous ensemble comment la présence attentive à chaque instant (autrement dit la méditation pleine conscience, en anglais, minduflness), à travers différentes pratiques méditatives, peut progressivement conduire à une sérénité dans notre vie quotidienne. Chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie, ainsi  notre coeur sera plus léger, notre esprit plus  serein et notre corps plein d'énergie. 

 

Cette retraite résidentielle se fera en majeure partie en silence. Nous combinerons la pratique de la méditation assise, la marche méditative, avec l'enseignement et les temps d’échanges. 

 

Cette retraite sera animée par Dat Phan et Weijia Cambreleng. Dat a été ordonné par le maître zen Thich Nhat Hanh en 1998. Il a quitté la robe monastique après son ordination complète. Depuis 2008, son travail a amené la pleine conscience dans les domaines de l'éducation, des affaires et de la santé. Il est cofondateur du centre de pleine conscience des Cèdres Bleus. 

Les informations sur Weijia Cambreleng se trouvent sur la page Enseignante.

A qui s'adresse cette retraite ?

Cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées. Des chaises seront prévues pour les personnes qui ne souhaitent pas s’asseoir sur un coussin de méditation.

Dates et horaires

Du mercredi 7 juillet à 14h (accueil à partir de 13h) au dimanche 12 juillet à 14h. 

Inscription

Pour l'inscription, merci de contacter Les Cèdres Bleus au 06 66 60 14 23 ou d'envoyer un mail à LESCEDRESBLEUS43@GMAIL.COM.

Adresse

Les Mazeaux, 43140 Séauve-sur-Semène

Tel: 06 66 60 14 23 

Mail: LESCEDRESBLEUS43@GMAIL.COM

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Entrer en résonance avec la vie (15 au 17 oct. 2021)

Programme

C’est à 40 minutes de la gare de Paris Montparnasse, à la lisière de la forêt de Rambouillet, au Prieuré Saint-Thomas au cœur d'un parc de 4 hectares, que démarre votre voyage intérieur.  

La méthode de qi gong enseignée se nomme Liu Zi Jue ou "six sons d’approche des exercices respiratoires". Il s'agit d'une méthode thérapeutique axée sur le contrôle de la respiration. Les mouvements de cette méthode fortifient le foie, le cœur, la rate, les poumons, les reins et les trois réchauffeurs (c-à-d les trois parties des cavités du corps logeant les organes internes). Les sons de cette méthode aident à équilibrer l’énergie et les fonctions des organes internes.

Nous combinerons le qi gong des 6 sons thérapeutiques avec de la méditation assise et débout, de la marche xixi hu pour renforcer les défenses naturelles, des automassages (do-in) et des temps d’échanges.

Au cours de cette retraite de qi gong et méditation de 3 jours,  chacun pourra ainsi développer, selon son propre rythme, concentration, vitalité, paix, et joie. Ainsi, notre cœur sera plus léger, notre esprit plus serein et notre corps rempli d'énergie.

à qui s'adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Le qi gong des 6 sons thérapeutiques  ne présente pas de difficultés particulières.

Pour la méditation assise, des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

Horaires et programme

  • Début : vendredi 15 octobre 2021 à 17h30 (accueil à partir de 15h et jusqu'à 17h30, repas à 19h)
  • Fin : dimanche 17 octobre 2021 à 17h

Déroulement d'une journée :

7h00 - 7h20 Do-in (optionnel)
7h20 - 7h45 Méditation assise (optionnelle)
7h45 Petit-déjeuner
9h45 - 12h30 Qi gong, marche consciente, méditation assise
12h30 Déjeuner
15h - 18h30 Qi gong, marche consciente, méditation assise
19h Dîner
20h30 - 21h30 Méditation, automassages pour mieux dormir (optionnel)

Tarif et Préinscription

Frais pédagogiques : 180 €
Hébergement et restauration : 150€ (en pension complète avec nourriture végétarienne, en chambre individuelle avec lavabo)

 

Un e-mail de confirmation vous sera envoyé automatiquement après votre préinscription en ligne :

La somme complémentaire devra être réglée sur place lors de votre arrivée. Merci de prévoir deux chèques. ( j'ai demandé 100euros pour pre-inscription)

Précautions sanitaires

  • le pass sanitaire est obligatoire et sera directement contrôlé à votre arrivée par le prieuré St Thomas (plus d'informations sur cette page) ;
  • le masque est obligatoire à l'intérieur du centre hors des séances de pratique (par ex. lieu de restauration et autres lieux publics) ;
  • le nombre de participants est limité à un petit groupe d'une dizaine de personnes ;
  • l'hébergement est uniquement en chambre individuelle.

Merci d'apporter votre propre matériel de méditation (coussin ou banc de méditation, tapis), sauf si vous préférez vous asseoir sur une chaise, ainsi que des vêtements confortables et amples, des pantoufles, votre tasse ou gourde, votre serviette de bain (les draps sont fournis).

parc du prieuré Saint-Thomas à Epernon