Yoga

Yoga de pleine conscience

Le yoga en pleine conscience est dérivé du hatha yoga traditionnel. Comparé aux autres styles de yoga, souvent centrés sur ce que fait le corps et sur la notion de progrès, sa spécificité est de nous apprendre à mobiliser notre pouvoir d'attention et notre conscience au cours des exercices afin de trouver le champ de l’être. C'est une pratique lente et méditative, où chaque corps explore consciemment ses propres limites. En travaillant ces limites en douceur, nous découvrons ainsi que les frontières définissant jusqu’où notre corps peut demeurer dans une position ne sont ni fixes ni statiques.

Bienfaits du yoga sur la santé

Le yoga en pleine conscience peut se pratiquer quelle que soit notre condition physique. Il convient à tous les âges et tous les niveaux. Ses bienfaits concernent :

  • la tonicité musculaire ;
  • l'élasticité des ligaments et des tendons ;
  • la régulation émotionnelle (colère, peurs, angoisse, tristesse, etc.) ;
  • la qualité de vie et le bien-être psychologique.

Détails pratiques

Les cours ont lieu tous les mardis de 19h30 à 21h30 (dont 30 à 40 min de méditation de pleine conscience), dans le sud des Hauts-de-Seine (92), au 42 rue du docteur Soubise à Fontenay-aux-Roses. Les tarifs sont de 25 euros la séance de 2h ou 100 euros pour 5 séances.

weijia Cambreleng, programme MBSR à Paris

Inscriptions

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