Yoga

Hatha yoga, la forme traditionnelle

Aujourd’hui en Occident, le yoga est souvent assimilé au hatha yoga. Dans cette pratique, on travaille la posture, les étirements, et la respiration afin de préparer le corps à l’étape « ultime » qui est la méditation.

 

Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée des postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens.

 

Selon les différents besoins de chaque élève, il peut privilégier des exercices sur le corps (asana), sur la respiration (pranayama) ou sur le mental (dhyana).

Bienfaits du yoga sur la santé

  • souplesse et musculation du corps ;
  • sensation de lâcher-prise et de concentration de l’esprit.

A qui s'adresse le yoga ?

A tous ! Des enfants et ados jusqu'aux séniors.

Pratiquer avant tout

« Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes. » (Vivekânanda)

Posture de hatha yoga