Tai-chi

Tai-chi, une méditation en mouvement

Le tai-chi-chuan est un art martial ancestral originaire de Chine mais aussi une "technique de longue vie" (d'après Catherine Despeux). Son nom renvoie au "faîte suprême" de la pensée chinoise, qui régit l'univers et engendre le yin et le yang, deux principes inséparables et complémentaires. Ce système de représentation s'applique aussi au corps humain.

Le pratiquant de tai-chi recherche avant tout la détente (song), à ne pas confondre avec la mollesse, qui lui confère une disponibilité mentale et physique. Chaque geste est guidé par l'intention (yi), une forme orientée de l'esprit à distinguer de l'attention, plus passive. Quant aux mouvements, ils sont la plupart du temps lents et continus mais expriment parfois une explosivité contrôlée.

Bienfaits du tai-chi sur la santé

  • attention et perception renforcées ;
  • sens kinesthésique accru ;
  • équilibre amélioré ;
  • système musculo-squelettique renforcé ;
  • systèmes cardio-vasculaire et immunitaire plus efficaces ;
  • sommeil facilité ;
  • bien-être psychologique au quotidien.
Posture de tai-chi issue d'un enchaînement du style Chen