Activités de pleine conscience

Prendre soin de son corps en pleine conscience

Les corps sont voués au déclin. Mais il semble qu’ils flanchent plus rapidement et qu’ils guérissent moins vite si on ne prend pas soin d’eux et si on ne les écoute pas davantage. C’est pour cela que dans le programme MBSR, l'une des tâches importantes implique un retour au corps.

 

Le premier pas pour soigner notre corps consiste à nous entraîner à être dans notre corps. Nous relier à notre respiration et aux sensations que nous pouvons expérimenter dans notre corps est une façon très pratique de nous entraîner à être dans notre corps. Cela nous aide à rester en contact étroit avec lui puis à agir sur la base de ce que nous apprenons en écoutant ses messages.

 

Hatha yoga, tai-chi, qigong et les autres pratiques méditatives sont très puissantes pour leur capacité à transformer le corps et à procurer un sentiment de bien-être au quotidien.